本文發表於《大眾科學》的前部落格網路，反映了作者的觀點，不一定代表《大眾科學》的觀點
十一月/十二月刊的《大眾科學·思想》是對七宗罪的致敬。 暴食、嫉妒、貪婪、懶惰、憤怒、色慾和傲慢並非必然是值得稱讚的品性，但我們可以從中學習很多。 如果我們知道如何駕馭它們，其中一些甚至可以為我們所用。 而另一些，我們則必須知道如何馴服。
暴食： 這是真的。 我們大多數人，至少偶爾會吃過多的錯誤食物。 原因在於大腦機制，它導致我們僅僅為了快樂而進食，即使在我們已經滿足了身體的代謝需求之後。 這裡是如何保持健康飲食的方法。
--避免高糖和高脂肪食物。 這些食物更容易引發暴飲暴食。
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--限制您每餐的選擇。 人們會厭倦單一的食物，如果您想限制攝入量，這反而是件好事。 如果您從一種美味的食物換到另一種不同的食物，您會吃得更多。
--選擇令人興奮或不尋常的味道。 人們傾向於更機械地吃清淡的食物，一次吃掉更多。
--避免引發您吃不健康食物的情況——例如看電視或在自動售貨機旁閒逛。
（參見Karen Schrock Simring撰寫的“暴食：我們是否對飲食上癮？”）
嫉妒： 雖然這種“綠眼怪物”顯然令人沮喪，但我們可以減少其有害影響，並引導它激勵自己表現得更好。
--嘗試將敵對情緒轉化為一種欽佩的形式，並利用它來專注於您自己的目標。 然後努力實現它們。
--關注您擁有的，而不是您缺乏的。
（參見Jan Crusius和Thomas Mussweiler撰寫的“嫉妒：即使它會傷害我們，這種感覺也能幫助我們”）
貪婪： 總而言之，這不好。 以下是需要注意的危害。
--不要陷入與鄰居攀比的陷阱。 只為您真正想要和負擔得起的東西付費。 否則，可能會導致債務、離婚和動盪。
--貪婪會驅使我們為在道德上可疑的行為辯解。 相反，請考慮可能因您的行為而受苦的人們。
--要公平並幫助您的鄰居。 您甚至可能改善經濟。
（參見Dan Ariely和Aline Grüneisen撰寫的“經濟上的自私如何危害我們所有人”）
懶惰： 我們經常推遲困難或令人厭惡的任務，以驅散負面情緒。 這裡是如何讓自己重回正軌的方法。
--認識到您的消極情緒並重新評估情況； 也就是說，改變您在情感上對此的反應方式。 考慮一下現在採取行動對您有利的某種方式。
--不要糾結於您延遲重要任務的決定。 原諒自己，然後繼續前進。
--避免誘惑。 這樣您就不必費心與它們作鬥爭。
（參見Sandra Upson撰寫的“懶惰：要停止拖延，請關注情緒”）
憤怒： 情境性伴侶暴力是一種家庭虐待，男女施暴率相等。 與男性主導的親密恐怖主義傾向於升級不同，這種形式間歇性地出現，因為衝突情況失控。 作者說，這主要是由自我控制的失敗驅動的。 為了避免這種崩潰，請嘗試以下策略。
--增強您的自我控制能力。 嘗試正念訓練，或進行一些練習，例如在幾周內使用非慣用手進行一些日常任務。
--避免或預防削弱自我控制能力的因素，例如飲酒、睡眠不足和壓力。
--透過從希望每個人都獲得積極結果的中立第三方的角度描述與您配偶的衝突，來重新評估這些衝突。
（參見Eli J. Finkel和Caitlin W. Duffy撰寫的“憤怒：親密關係如何滋生暴力”）
色慾： 這種情緒可能與衝動和冒險有關，但色慾是愛情在關係中的伴侶，也是牢固而持久關係的關鍵要素。 與其壓抑色慾或否認其作用，不如認識到這種感覺的重要性。 這樣做可能會為您提供修復關係的工具。（參見Stephanie Cacioppo和John T. Cacioppo撰寫的“色慾：性慾鑄就持久的關係”）
傲慢： 這種情緒有兩種截然不同的味道。 不太令人愉悅的形式，即妄自尊大的傲慢，是自戀的基礎，並帶來侵略和衝突。 另一方面，真誠的驕傲是自尊的基礎，可以激勵成就和關愛他人。 這兩種型別都可以為您贏得影響力，但只有一種與友誼和滿足感相符。 這裡是如何培養這種感覺的真誠味道的方法。
--接受透過辛勤工作獲得的驕傲作為對出色完成工作的獎勵，並滋養它，以推動您達到更高的高度或激勵您幫助他人。
--警惕任何導致您像惡霸或傲慢的混蛋一樣行事的感受。 即使您成為山丘之王，在那裡待著也會很孤獨。
（參見Jessica L. Tracy撰寫的“傲慢：它展現了人類最好和最壞的一面”）