精明心理學家艾倫·亨德里克森的故事

他們說你熬夜太晚，腦子裡空無一物？在意生命中重要的人對你的看法是很正常的。但是，如果過分在意讓你感到壓力，或者你按照別人的期望生活，那麼也許是時候反擊了。精明心理學家艾倫·亨德里克森博士提供了九種方法來停止在意別人的看法

通常，名人入住治療機構就等於醜聞。但是海頓·潘妮蒂爾的故事卻並非如此。這裡有八個需要注意的症狀和四個被揭穿的誤區

我們都知道（或者曾經是）那種讓我們希望發明出利他林飛鏢的孩子。但是讓孩子服用精神藥物是個好主意嗎？一旦他們開始服用，多久才算足夠？精明心理學家探討了早期開始並持續一生的精神藥物話題

慢性疼痛可能發生在你的頸部、背部以及任何其他地方。它會擾亂你的工作、人際關係，並延伸到你的心理健康。本週，精明心理學家艾倫·亨德里克森博士提供了五個技巧來應對慢性疼痛這一常見挑戰

本週在精明心理學家播客中，艾倫·亨德里克森博士概述了噩夢和夜驚之間的 4 個區別。此外，還有關於如何擺脫它們以讓你回到夢鄉的技巧

《紐約人類：故事》的創作者、攝影師、採訪者和作者、最近的《紐約時報》暢銷書作家布蘭登·斯坦頓討論瞭如何與陌生人交談、擁有更大同理心的重要性等等

強迫型人格障礙 (OCPD) 影響著 3% 到 8% 的人口，是所有人格障礙中最常見的一種。本週，精明心理學家解釋了 OCPD 的八個特徵

本週，我們將結束我們關於有害習慣的三部分系列。我們的第三個有害習慣？稱之為過度思考、執著、憂慮或沉溺，或者，稱之為官方術語：反芻。在本期精明心理學家節目中，艾倫·亨德里克森博士提供了 4 個技巧來阻止精神上的倉鼠輪

雖然數百萬人樂於尋求心理學家、精神病醫生或其他諮詢師的幫助，但另一些人——也許包括你在內——寧願忍受腎結石也不願與治療師預約。本週，精明心理學家幫助你（或你愛的人）克服關於心理治療的 5 個常見誤解和恐懼

色情對大腦有害嗎？精明心理學家解釋了 3 項研究，這些研究觀察了我們如何處理色情和其他性化的影像，並揭示了對大腦的潛在影響——以及對我們如何看待同胞的潛在影響

“精神病患者”和“反社會人格者”這兩個術語經常被互換使用，但它們並不完全相同。不管語義如何，這裡是如何發現精神病患者或反社會人格者的冷酷無情、魅力十足的邪惡

不能接受讚美？感覺自己是個冒牌貨？確信自己隨時會被揭穿？歡迎來到患有冒名頂替綜合徵的高成就者的秘密圈子。精明心理學家解釋瞭如何識別它、它的來源，並提供了 9 個關於如何對抗它的技巧

拔頭髮、摳皮膚和掰手指只是我們許多人無法抗拒的一些令人討厭的習慣的例子。這裡有 10 個技巧來阻止你身體聚焦的緊張習慣的咔噠聲、劈啪聲和砰砰聲

你是否經常開始和放棄專案？你的注意力集中能力是否在雷射束和迪斯科球之間來回切換？有時多動症很明顯，但有時它可能會悄無聲息地溜走。精明心理學家解釋了這種疾病的常見和不那麼常見的跡象。此外，還可以瞭解管理兒童和成人多動症的非藥物技巧。

在本系列的第 1 部分中，精明心理學家介紹了 5 種無需在扶手上留下指甲印即可到達目的地的方法。今天，我們將瞭解為什麼你會在 30,000 英尺高空感到恐慌，並進行 10 秒的測試以檢視你是否容易感到恐慌。此外，還有關於 Xanax 的內幕以及下一步該怎麼做

大約 40% 的美國人患有飛行恐懼症。這超過 1.2 億人！如果你是其中之一，精明心理學家有 5 個技巧可以讓你在不中途停留在航站樓酒吧的情況下登上飛機。你永遠不會喜歡中間的座位，但你可能不介意登上飛機

當所有剩下的歡樂都變成了堅硬的水果蛋糕時，冬季的憂鬱感會悄然來臨，並一直持續到春天。精明心理學家艾倫·亨德里克森博士提供了 8 個關於如何應對憂鬱症及其更嚴重的近親季節性情感障礙的技巧

本週，精明心理學家討論了 PTSD 的治癒以及可能阻礙治療的汙名，特別強調了來自伊拉克和阿富汗戰爭的退伍軍人

不管你稱之為走神、發呆還是做白日夢，我們一生中醒著的時候有多達 47% 的時間都在讓自己的思緒遊蕩。本週，精明心理學家解釋了為什麼會發生精神遊蕩、什麼時候是好的、什麼時候是壞的——以及它甚至如何可能導致你自己的“靈光一現”時刻

羅賓·威廉姆斯最近的自殺悲劇——以及隨後的媒體風暴——提高了人們對自殺作為一種心理健康問題的認識，但也產生了許多錯誤資訊。本週，精明心理學家清理了頭條新聞之後

拖延發生在我們所有人身上。達芬奇也說過：“在開始時抵抗比在結束時抵抗更容易。”所以不要拖延！請繼續閱讀，瞭解 6 個停止拖延的技巧。

抗抑鬱藥被譽為奇蹟藥物搖滾明星，也被詆譭為改變大腦的快樂藥丸。撇開所有宣傳——無論是好還是壞——它們有效嗎？精明心理學家艾倫·亨德里克森博士深入研究了資料。

又在自言自語？精明心理學家艾倫·亨德里克森博士向你保證你沒有瘋。你只是在自言自語，這不僅正常，而且有益

有時，能量下降和動力不足沒有明確的醫療原因。有時，睡眠、飲食和鍛鍊這三項經過實踐檢驗的方法並不能像我們希望的那樣有幫助。精明心理學家艾倫·亨德里克森博士提供了 7 種可能性，有些常見，有些不那麼明顯，可以解釋你為什麼可能感到疲倦