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我們對星期天的 ING 紐約馬拉松 感到興奮——為我們的朋友們加油，也就是說，不是參賽。 然而，我們對馬拉松運動員遭受的傷痛並不感到興奮。
腳趾甲變黑和脫落位居由 ABCNews.com 彙編的 馬拉松損傷列表 之首。
“我們見過很多情況，從很多水泡、黑趾甲、嵌甲、應力性骨折，”美國足病運動醫學學會主席 Bruce Williams 今天告訴該網站。“幾乎每個人都會起水泡。”
黑趾甲是由反覆擦傷導致積聚在指甲下的血池引起的。“這從來沒有真正困擾過我；當我的腳趾甲變黑和變紫時，一開始會疼，”26 歲的 Jessica Horne 告訴 ABCNews.com，她將在週日參加她的第二次 ING 紐約馬拉松。“另一個腳趾甲在下面生長，黑色和紫色的那個會脫落。”
根據 ABCNews.com 的說法，還有乳頭擦傷（對於不戴胸罩的男性來說更是一個問題）和胃部不適。 該網站報道，“跑步者腹瀉”可能是由於血液從腸道流向腿部引起的，導致消化系統紊亂。 根據 分發給參賽者的手冊，馬拉松運動員在完成比賽後應步行 20 分鐘，以將血液重新導向其內部器官。
從更嚴重的一面來說，六分之一的馬拉松運動員會因飲水過多而患上低鈉血癥，這是一種可能致命的血液稀釋，《新英格蘭醫學雜誌》2005 年的一項研究表明。 手冊說，跑步者不應每 15 到 20 分鐘飲用超過 8 盎司的液體；新增含碳水化合物和電解質的鹹味飲料有助於吸收液體。
最後，指南說，渴望享受按摩的運動員應在完成比賽後至少等待兩個小時。 如果按摩過早進行，則無助於預防痠痛。
紐約馬拉松圖片來自 Flickr/Pabo76