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我們都有能力改善我們的生活，哪怕只是一點點。研究表明，每週兩小時置身於大自然可以減輕壓力和降低血壓。保持積極的社交日程可以預防認知能力下降，甚至到老年也是如此。對於某些人來說，規律的劇烈運動似乎可以像某些藥物治療一樣有效地緩解抑鬱症。
在本期中，大眾科學專欄編輯黛西·尤哈斯與華盛頓大學計算機與人機互動研究員阿曼達·鮑恩進行了對話，討論了社交媒體如何有損自尊和生活滿意度（見“為什麼社交媒體讓人不快樂——以及簡單的解決方法”）。 我們的數字互動顯然會強有力地影響情緒和生活質量，因此圍繞社交媒體劃定界限與任何自我保健程式一樣重要。
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