大眾科學 最近發表了一篇關於 強迫性囤積症的文章，該症被定義為過度積累物品且拒絕丟棄，導致成問題的雜亂。今年五月，新版的精神病學標準指南（DSM-5）將承認強迫性囤積症為一種正式的疾病，與強迫症分開。過去 10 年的研究表明，囤積症和強迫症是不同的，改變了心理學家對囤積症的看法，駁斥了關於過度雜亂的人的普遍假設，併為有希望的新療法提供了資訊。今天下午 4 點（美國東部時間），史密斯學院的 Randy Frost（囤積症領域的領先專家）和 Lee Shuer（目前正在 馬薩諸塞州的家中清理雜物）將加入我們的線上網路聊天。
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ferrisjabr
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ferrisjabr
我們將在 15 分鐘後，即美國東部時間下午 4 點開始聊天
ferrisjabr
歡迎來自史密斯學院的 Randy Frost，他是囤積症領域的領先專家
ferrisjabr
以及 Lee Shuer，他是“埋藏在珍寶中”研討會的負責人。他們都在我寫的文章中
ferrisjabr
為了開始，我將向 Randy 和 Lee 提出一些具體問題，然後我們將開放更多問題
ferrisjabr
Randy，您能簡單介紹一下研究人員目前如何定義強迫性囤積症，以及近年來思維方式發生了怎樣的變化嗎？
Randy Frost
囤積症的定義是難以丟棄大量佔據房屋居住區域的物品
Randy Frost
我們許多人擁有的物品都比我們需要的要多得多，但這並沒有妨礙我們使用我們的居住空間
Randy Frost
過去人們認為囤積症是強迫症的一種形式，但我們現在知道它與強迫症是不同的。
Randy Frost
這就是為什麼它被納入精神障礙診斷程式碼新版的原因。
standupcomedyfa
嗨，我有一個問題想問 Lee。您對囤積者電視節目有什麼看法？
Lee
囤積者節目描繪了一些人與雜亂的經歷，但並非我們所有人。當某人處於危機中時，很難看到他們被推動去改變。我們努力支援人們理解他們的挑戰，找到改變的動力，並分享工具和支援。沒有快速的解決方案。
ferrisjabr
Lee 和 Randy，您們如何看待家人、朋友或清潔服務一次性清理所有雜物？
Randy Frost
未經當事人許可的清理可能會弊大於利。
Lee
雜物往往會重新堆積起來。我理解為什麼其他人會想要“讓情況好轉”，但這並不會讓這個人好轉。只是空間好轉了，而且可能不會持續很久。
Randy Frost
如果某人的家被清理乾淨，房屋的狀況會發生變化，但行為不會改變。
standupcomedyfa
確實，這一定是一種難以忍受的狀態。您接受過治療嗎？
Lee
我發現我的同齡人、家人、朋友和同事的支援具有治療作用。“埋藏在珍寶中”研討會是我理解自身挑戰的最大途徑。
Lee
隨著我對物品依戀的理解加深，我已經能夠放下一些東西。我無需為我問題的原因負責，但我有責任讓事情變得更好。
Susan Kim
如果囤積症不被認為是強迫症的一種形式，那麼目前對其生物學基礎的看法是什麼？
Randy Frost
我們尚不清楚囤積症的基礎，但我們確實知道它部分是遺傳的。
Randy Frost
多項研究發現了家族聯絡。我們還知道，患有這個問題的人的大腦存在差異。
Randy Frost
從行為上來說，除了對物品的極度依戀之外，我們還看到了資訊處理方面的問題
standupcomedyfa
Lee，您認識其他以前的囤積者嗎？
Susan Kim
Lee，您對您放下的每件物品都進行特定的處理流程嗎？
Lee
我認為我們永遠不會真正成為“以前的”囤積者。我們只是改變了我們對收集和儲存衝動的反應。
Lee
我們中的許多人在這方面做得越來越好。 :-)
Lee
Susan，我問自己我為什麼擁有那個物體，如果理由充分，我就保留它。通常情況下，我的首要任務是放下它。
Lee
對我來說，如果我能想到很多理由來儲存某樣東西，就很難放下它。但我只需要一個充分的理由來放下它。
Lee
收集和儲存通常有助於在短期內緩解痛苦，但會在未來造成新的困難。
Randy Frost
這使得很難決定是保留還是丟棄某樣東西。
standupcomedyfa
Randy，您認為情感痛苦和囤積之間存在聯絡嗎？
Randy Frost
我們已經看到創傷和囤積之間存在一些聯絡。囤積者經歷過更頻繁的創傷性生活事件。
Susan Kim
Randy，這是否意味著可以設計一種評估測試來診斷病情？
Randy Frost
Susan，是的，我們確實有評估測試，它們在識別問題方面相當不錯。
ferrisjabr
資訊處理方面有哪些問題或差異？
Randy Frost
存在注意力方面的問題，很像注意力缺陷障礙，以及對物體進行分類的困難。
Randy Frost
我們認為囤積者以更復雜的方式思考。他們對他們擁有的東西有更詳盡的思考過程。
ferrisjabr
非常有趣 - 這些詳盡的思考過程包括什麼，除了看到物體的意義和價值之外？
Randy Frost
囤積症中思想的詳盡闡述主要關於實用性、機會、身份和美學。
standupcomedyfa
Randy - 您說的“美學”是什麼意思？
Randy Frost
關於美學，許多患有這個問題的人對物質世界的美學/藝術品質有著特殊的欣賞。
Randy Frost
在某些方面，這種美學欣賞就像一種天賦，但它讓他們賦予一切價值並避免丟棄它。
Lee
有時，美學只能由所有者欣賞。這就是為什麼我喜歡問。我知道美對我來說是什麼……
Kelly Banco
您是否發現囤積者很少承認這個問題？與強迫症患者不同，例如，我見過的囤積者常常從不承認
Randy Frost
Kelly - 有趣的是，儘管在某些人看來他們很少承認這個問題，但大多數人都意識到了這個問題並且可以談論它。
Lee
大多數人都能看到他們的東西正在引起問題，即使他們不認為東西本身是問題所在。
Kelly Banco
對於我認識的一個囤積者，但他甚至不承認這個問題，您有什麼建議？
Randy Frost
Kelly - 接近他們的最佳方式是關注功能。他們因為雜亂而無法做什麼。
Lee
Kelly，根據具體情況，詢問某人為什麼擁有他們的東西，或者如果他們保留這些東西可能會失去什麼，對我來說很有幫助。
alanhoyle
是否有證據表明囤積者的比例因年齡組而異？
Randy Frost
雖然囤積症對老年人的損害更大，但它似乎也影響年輕人和老年人。
Lee
來到我的“埋藏在珍寶中”小組的大多數人年齡都在 40 歲以上，平均年齡在 50 多歲。最大年齡為 88 歲。
Lee
我也知道一些孩子對他們的東西有強烈的依戀。
Randy Frost
囤積行為的平均發病年齡在 11 歲到 15 歲之間。
alanhoyle
也許年輕人只是沒有時間和金錢來積累東西，以至於變得有害。
Lee
我小時候是一個收藏家，但在二十多歲中期開始更加專注於獲取。
Randy Frost
是的，這種行為開始得很早，但直到幾十年後才會損害他們的生活。
Lee
我也無法積累太多東西，直到我在一個地方安定下來。當我在全國各地搬家時，我留下了很多東西
ferrisjabr
是的，這可能與可用空間和資源以及一個人對其環境的控制程度有關
Randy Frost
兒童嚴重的囤積症更多地表現為對失去物體的情緒反應，而不是雜亂。
Lee
我認為隨著年齡的增長，後果也會變得更加嚴重。
Susan Kim
似乎對囤積症的關注是最近才出現的現象。有什麼原因導致它現在更受關注嗎？
Randy Frost
Susan - 目前尚不清楚為什麼囤積症現在成為焦點，但電視節目可能與此有很大關係。
alanhoyle
是否有研究比較先天與後天因素？
Randy Frost
我們對早期家庭生活中導致囤積症的因素知之甚少。我們確實知道，童年時期對人的依戀可能會很緊張
Lee
許多人儲存東西，它們在年輕時起到一定的作用，例如安全，但危險消失很久之後，習慣可能仍然存在。
Lee
舊的解決方案變成了新的問題。
Lee
.........這永遠不僅僅是關於物品，而是它代表的東西。
alanhoyle
專業的干預措施是否比半專業的家庭/朋友干預措施具有顯著更低的複發率？
Randy Frost
我們有一種針對囤積症的療法，效果相當好，而且效果似乎可以維持下去。
Lee
富有同情心地將兩者結合起來似乎最有效
Randy Frost
目前尚無關於家庭/朋友干預措施的研究。
Susan Kim
Lee，您的研討會如何解決囤積症問題？
Lee
我們首先致力於解決減少獲取的需求，然後再學習丟棄。然後我們致力於放下東西。
Lee
有幾個因素使我們在過程中具有優勢，例如“專注於目標”。其他因素
Lee
例如難以做出選擇，會使事情變得更難。我們更注重儲存最好的東西，而不是丟棄“最差的”東西。
Lee
我們希望這個過程能夠帶來一種生活，讓我們有空間和時間來享受那些給我們帶來快樂的事物和人。
Lee
雜亂只是“物品山”的冰山一角。我們理解水面之下的重量。
Susan Kim
囤積者在做選擇方面的困難是否僅限於他們的物品？
Randy Frost
Susan，不，通常在做任何型別的決定時都會遇到問題。我們認為他們試圖處理過多的資訊
Lee
在生活的許多方面，包括是否獲取或丟棄某物，做出選擇都很困難。這是一個全面的挑戰
Lee
建立一個決策問題清單很有幫助。我有空間嗎？我有一個嗎？我有一個使用它的計劃嗎？等等
Lee
我問自己的最重要的問題是，“擁有這件東西會幫助我克服我的雜亂問題嗎？”
ferrisjabr
好了，各位，這次聊天非常精彩。我們應該在接下來的 10 分鐘內結束聊天
ferrisjabr
還有什麼最後的問題要問 Lee 和 Randy 嗎？
Randy Frost
如需更多資訊，您可以訪問國際強迫症基金會網站 (ocfoundation.org)。他們有一個囤積中心，提供更多資訊。
Lee
ocfoundation.org 還發布了我們執行的“埋藏在珍寶中”研討會的主持人指南。
ferrisjabr
我想感謝 Randy 和 Lee 以及今天加入我們聊天的所有人
Randy Frost
謝謝 Ferris。我很榮幸能參與。
Lee
我也很榮幸。大家的問題都很棒。謝謝 Ferris 提供的機會。