感到幽閉難耐？這裡是如何保持健康、頭腦敏銳和理智的方法

減輕壓力、預防失眠、情緒控制、注意力提升——某些呼吸技巧可以改善生活。但從哪裡開始呢？

心理學家們以佛教原則為基礎，正在學習如何善待自己可以增強韌性、緩解壓力並改善人際關係

數十年的研究表明，工作中的高效和快樂是相輔相成的

試圖變得更快樂會適得其反，但持續規劃您喜歡的活動可能會有效

學習調節強烈的情緒可以增強身心健康

關於小睡、冥想、自然漫步以及傑出的藝術家和運動員的習慣的研究揭示了精神休息如何提高生產力、補充注意力、鞏固記憶和激發創造力

專注於當下，被稱為“正念”，可以讓你更快樂、更健康。深化您對當下的沉浸的訓練透過提高注意力來起作用

一項新的研究表明，預防性的、積極主動的方法是最有幫助的——而且我們的壓力管理智商低得可憐

長期擔憂源於對控制的渴望。但我們越煩惱，我們的身體就越難以應對壓力