本文發表於《大眾科學》的前部落格網路，反映了作者的觀點，不一定代表《大眾科學》的觀點
對於年幼的孩子來說，學校最難的方面之一在某些方面是最簡單的：靜坐。課間休息是應對這種不安的久經考驗的解藥。但有規律的體育鍛煉對於學業表現也很重要——不僅僅是對年輕學生而言。它可以幫助提高青少年，甚至可能更長時間的各種認知能力（請參閱史蒂夫·阿揚在 2010 年 9 月/10 月的《大眾科學思想》中發表的“聰明的運動員：體育運動有助於孩子們的課堂表現”）。
演員歌蒂·韓構思的一個名為MindUP的社會情感學習計劃將鍛鍊直接融入課堂。然而，它的目的與提高身體素質略有不同。它主要是為了培養孩子對身心關係的認識。透過鍛鍊，孩子們被教導監測來自身體的訊號——他們的呼吸、心率、出汗、疼痛和其他感覺——以幫助他們將這些訊號與他們的感受聯絡起來。畢竟，某些身體感覺與壓力有關。透過“正念運動”與自己的身體保持聯絡，孩子們可能會更好地控制自己的身體和情緒反應。因此，正念運動被認為可以提高學生的自我調節能力，這是學習和生活的一項重要技能。
當然，孩子們似乎喜歡四處走動，肘碰膝，揉肚子，拍頭，做開合跳。這種由神經遞質多巴胺發出的情感獎勵，也能刺激對思考至關重要的大腦區域。換句話說，快樂的孩子確實可能學得更好。（有關社會和情感學習的更多資訊，請參閱我 9 月/10 月的《大眾科學思想》中的專題文章“學校增加鍛鍊以提高注意力、毅力和情緒控制”。另外：聽聽我在 NPR 的《On Point》節目中與湯姆·阿什布魯克討論這個話題：“閱讀、寫作和性格”。）
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在下面的影片中，溫哥華威廉·範·霍恩爵士小學的瑪麗安·普林斯帶領她的三年級學生進行一系列旨在調整他們思想的體育鍛煉。