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正念意味著敏銳地意識到現在正在發生的事情——而不是沉溺於過去或思考未來——而不對這些正在發生的事件做出情緒反應。保持對現在的關注與身心健康的各種改善有關。練習正念還可以增強智力的關鍵方面——特別是注意力。在本影片中，邁阿密大學的正念專家阿米什·賈和斯科特·羅傑斯，也是2013年3/4月刊《大眾科學思維》的作者，將引導您完成一個簡短的正念練習，這可以幫助您更頻繁地進入這種精神狀態——並獲得其回報。有關正念的理論和益處的更多資訊，請參閱2013年3/4月刊《大眾科學思維》中的“正念可以提高您的注意力和健康”。