本文發表於《大眾科學》的前部落格網路，反映了作者的觀點，不一定代表《大眾科學》的觀點
當你們在小組中一起唱歌時，你們真的可以同步。不像這樣
（還記得嗎？）
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相反，當你們聚在一起唱一些真正有力的東西時，你會有一種彼此同步的感覺。 你身上的一些東西處於相同的波長。
如果你真的處於相同的波長呢？如果那個相同的波長在你的心率中呢？
Vickhoff 等人。《音樂結構決定歌手的心率變異性》，《心理學前沿》，2013年。
當你唱歌時，會發生很多令人驚歎的生物學變化。 你正在控制你的呼吸、音調的產生以及你相對於周圍其他人的曲調。 但是你唱的內容會改變你身體正在發生的事情嗎？ 你所唱的，比如說，會改變你的心臟的活動嗎？
本研究的作者假設，集體唱歌會影響個體歌手的心率變異性，並且它會在……集體環境中發生。 該組的所有歌手都會有類似的心臟變化。
這到底是怎麼運作的？ 好吧，當你想到唱歌時，不要只想到音樂的節奏，還要想想唱歌需要什麼。 它不像彈鋼琴，它涉及真正控制你的呼吸以及你正在唱的音符。 任何有合唱經驗（或演奏單簧管或小號等管樂器經驗）的人都會告訴你，你必須學會寫“換氣記號”，這是你在音樂中可以呼吸的地方。 唱歌時，這些通常非常規律，但也比自然呼吸稍遠一些（有時會遠很多）。
如果你以這種方式控制你的呼吸，這意味著你的呼吸可以開始控制你的心率。 心率和呼吸會相互影響，因此緩慢、有規律的呼吸伴隨著慢節奏的歌唱可以改變心率變異性。
注意，這是心率變異性，而不僅僅是心率。 你的心率比大多數人想象的要多變得多。 例如，每次呼氣時，迷走神經的啟用都會導致你的心率略微減慢。 當你吸氣時，這種制動作用會釋放，心率再次加快。 這裡的波動是心率變異性，它在不斷變化。
但是，如果心率變異性在一定程度上受你的吸氣和呼氣速率控制，並且如果唱歌涉及每個人一起吸氣和呼氣……那麼集體唱歌可能會影響集體心率變異性。
為了測試這一點，作者選取了 15 名 18 歲的孩子，讓他們在記錄心率和心率變異性的同時進行一系列練習。 首先，他們讀了一些情緒中性（又名無聊）的東西幾分鐘，然後被告知要哼唱。 在以集體音調哼唱（5 分鐘）後，學生們一起唱了一首讚美詩《最美麗的耶穌》。 最後，他們一起誦讀了一段簡短的咒語，如下所示。
在所有這些任務中，學生都戴著耳夾來記錄他們的心率變異性。
從學生個人的心率變異性中，作者編制了頻率域。 這些隔離了每個受試者心率變異性的主要頻率，從那裡你可以看到是否存在平均值。
你在上面看到的是基線（左上）、哼唱（右上）、唱歌（左下）和吟唱（右下）的主要頻率。 你可以在上面的兩個圖中看到頻率變化很大。 他們可以得到一個平均值，但這不能反映正在進行的活動。 然而，在下面的兩個圖中，你可以看到每個受試者的主要頻率與平均值非常吻合。 吟唱尤其引人注目。
透過他們所有的研究，作者發現，在集體唱歌或吟唱過程中，心率變異性會同步，因為呼吸頻率（遺憾的是，僅在較小的組中測量）被音樂同步了。
作者總結說：“唱歌可以被視為啟動工作
迷走神經泵，透過合唱團傳送放鬆的波浪。”
這對我來說似乎有點過於戲劇化了（尤其是關於透過合唱團傳遞放鬆波的部分）。 但很明顯，唱歌期間的心率變異性更加同步，這很可能是由於同步呼吸造成的。
關於這項研究，我認為有些事情可以做得更好。 他們選擇唱歌的曲子是眾所周知的，而且既緩慢又放鬆。 其中一首是《最美麗的耶穌》，這是一首非常典型的讚美詩。 緩慢。 放鬆。
（ZZzzz。給我來一首 維多利亞的《哦，偉大的神秘》，隨時都行。）
他們被要求唱的另一件事是冥想重複。 雖然這兩個都很好，但它們都處於節奏的放鬆末端。 而不僅僅是節奏。 這首讚美詩是眾所周知的，對於唱歌的人來說可能具有積極的聯想，而冥想短語是“放鬆一下”。 這兩件事可能都很……放鬆。 如果他們必須唱一些緩慢……又緊張的東西呢？ 比如洛蒂的《被釘在十字架上》或莫扎特的《安魂曲》？ 不僅如此，如果慢節奏的集體歌唱導致心率變化變慢……那麼快節奏的歌唱是否會產生相反的效果？ 如果是這樣，那麼也許只唱讚美詩對你真的有好處。 :) 但沒有測試過更快的歌曲。 我有興趣看到他們用參與者尚未接觸過的新歌來測試這一點，比如教他們一起唱一首新歌，或者讓他們在進入實驗室一起唱歌之前先單獨學習一首新歌。 人們還不熟悉的歌曲可能比他們已經知道的歌曲更能說明問題……這些歌曲已經帶有聯想和記憶。 我還認為他們應該嘗試一個……不涉及放鬆的咒語。 至少是中性的詞，以消除暗示。
測試的數字（只有 18 個心率受到監測）也很小，如果人數更多，他們可能會獲得更好的結果。 咒語產生了非常高的同步性，但讚美詩則少得多。 更多的人數可能會有所幫助。 我還注意到，實際上沒有任何統計資料可以將一項任務與另一項任務進行比較。 統計資料在文字中列出，但我很想看到比較不同情況的圖表，這樣我就可以更清楚地看到他們比較的內容。
此外，作者測量了呼吸（在 5 個人的小組中）和心率，並得出結論，同步的呼吸也導致心率變異性同步。 這可能是真的，但你不能真正證明其中的原因。 但實際上，有一個很容易證明原因的方法。 你需要讓小組唱歌，將他們分成兩個或更多小組……並給他們在音樂中不同的呼吸位置。 參與者的心率是否與呼吸相似的人同步，而與呼吸不同的人不同步？ 這將有助於表明呼吸確實是心率同步的原因。
作者還在討論中談到，集體唱歌可能會透過集體行動來促進“我們”的視角，因為人們都在唱同一首歌。 雖然可能是這種情況，但該研究絕對沒有涉及人們對他們集體的目標感或“我們”的感覺。 實際上，我認為這項研究中的許多結論本可以得到更好的支援。
但你可以說，共同的行動在該組人群中產生了相似的生物反應。 如果你按時吟唱或唱歌，你身體的其他部分也會隨之而動，如果其他人也在這樣做，那就意味著你真的同步了。
Vickhoff 等人。《音樂結構決定歌手的心率變異性》，《心理學前沿》，2013 年。 DOI.