本文發表於《大眾科學》的前部落格網路，反映了作者的觀點，不一定反映《大眾科學》的觀點
赤腳、五指鞋、超極簡、零落差。無論慢跑者接受哪種作為改進姿勢的當今流行方法，這些趨勢大多源於一個生理原理：從小不穿鞋跑步——像我們的祖先數十萬年來所做的那樣——的人們透過前腳掌或中腳掌著地來跑步。
一項新的研究發現，然而，並非所有今天習慣性赤腳跑步者實際上都以這種方式跑步。該研究於1月9日在PLoS ONE上線上發表。
赤腳和極簡跑鞋背後的理念之一是，透過去除我們超級緩衝的運動鞋，我們將更輕柔地落在中足或前足上，從而避免劇烈的後腳跟著地。許多人認為，這種後腳跟著地，以及現代跑鞋的緩衝所允許的額外力量，可能是導致困擾這些健身追求者的一系列跑步相關損傷的原因。
支援科學新聞報道
如果您喜歡這篇文章，請考慮透過以下方式支援我們屢獲殊榮的新聞報道 訂閱。透過購買訂閱，您正在幫助確保有關塑造我們今天世界的發現和想法的有影響力的故事的未來。
但最初的關於赤腳跑步者的研究集中在一群特殊的赤腳跑步者身上——肯亞的卡倫金人——他們傾向於前腳掌著地。新的研究調查了另一個也赤腳跑步的肯亞群體的跑步風格。“達薩納奇人在不穿鞋的情況下長大，並且一生中的大部分時間都赤腳，”喬治華盛頓大學人類進化古生物學研究生、新論文的合著者凱文·哈塔拉在一份準備好的宣告中說。
然而，這些人似乎在跑步時腳部著地位置更靠後。
“我們驚訝地發現，大多數達薩納奇人跑步時都是先用腳後跟著地，”哈塔拉指出。“這與前腳掌著地是習慣性赤腳人群‘典型’跑步步態的假設相矛盾。”
研究人員招募了38名達薩納奇成年志願者（其中一半是女性），讓他們在一段硬實的沙土跑道上跑步，跑道中間放置了一塊壓力感測器墊。每位跑步者以舒適、自選的“耐力”速度和至少三次更快的“衝刺”速度至少三次跑過該墊子。
在耐力速度（每秒三米）下，測得的著地中有72%是後腳跟著地，只有4%的著地是前腳掌著地。只有當跑步者加速到每秒六米以上時，大多數跑步者才切換到中足著地。即使在這種更快的速度下，也很少有人（14%）前腳掌著地。
這兩個群體之間驚人的——可以這麼說——差異可能至少部分地由多種因素解釋。正如哈塔拉和他的同事在他們的研究中指出的那樣，來自一些最初赤腳跑步研究的卡倫金跑步者是運動員，並且每週跑步超過20公里——比新研究中的達薩納奇人跑得多。因此，前腳掌或中足著地可能對於保護身體免受如此多跑步的影響是必要的。
此外，卡倫金人的大部分跑步都是在堅硬的地面上進行的，他們會想要防範硬著地——也許透過專注於更柔軟的前腳掌著地。
最後，在最初的研究中，卡倫金前腳掌著地者也以比達薩納奇人傾向於後腳掌著地時（每秒三米）快得多的速度（大約每秒五到六米）跑步。然而，最近的觀察發現，卡倫金人即使在較慢的速度下也傾向於保持前腳掌著地。
這些發現並不一定意味著休閒（穿鞋或不穿鞋）跑步者以中足或前腳掌著地的目標是錯位的——或者那些尋求更簡約或“自然”跑步姿勢的人應該選擇後腳跟著地。該研究僅僅表明，對於從小不穿鞋跑步的人來說，似乎存在不止一種跑步風格。
喬治華盛頓大學人類學家、研究合著者凱文·里士滿在一份準備好的宣告中說：“未來的挑戰是確定影響赤腳人群跑步方式的最重要因素，以及當今跑步者最健康的方式。”
新的發現也可能幫助研究人類步態進化的研究人員，在描述早期人類活動（如永續性狩獵或有效 scavenging）中被認為重要的首選跑步風格時。“尚不清楚哪個實驗樣本（如果其中任何一個）更好地代表了早期人類跑步的距離和頻率，”作者在他們的論文中指出。
與此同時，發現即使不穿鞋，也可能用後腳跟著地跑步多年，這為尋找一種萬能的跑步風格的任何探索增添了又一道障礙。