本文發表在《大眾科學》的前部落格網路中，反映了作者的觀點，不一定代表《大眾科學》的觀點。
“你知道，我不是一個喜歡睡覺的人，”唐納德·特朗普去年11月說。“我喜歡睡三四個小時，我翻來覆去，我嘟嘟嘟，我想知道發生了什麼。”
這是睡眠不足的典型表現，而《紐約時報》的蒂莫西·伊根在去年2月的一篇文章中明確指出，這可能解釋了特朗普反覆無常、看似不理智的行為，例如抨擊盟友或潛在的盟友，缺乏悔意以及誇大的想法。
所以現在，在早晨的神經科查房時，我的同事和我經常開玩笑說，某些特定性格的病人是否患有所謂的“特朗普綜合症”——一種對刺激的如飢似渴的深夜渴望，導致睡眠時間時斷時續，而且通常很短。
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我們當然知道那是什麼感覺。住院醫師培訓讓你沉浸在特朗普綜合症中，在那裡會發生奇怪的事情，尤其是在從白班轉到夜班時。
在我的兩個星期夜班的開始，我曾經坐下來記錄一個病人的病史和體格檢查，才意識到我沒有做體格檢查。奇怪。
在緊急跑下三層樓並衝進重症監護室後，我不記得我為什麼要去那裡了。嗯。
我真的走神到螢幕保護程式都出來了？離奇。
這樣的時刻有一種刺痛的、拉伸的質感，好像時間不知何故像鹽水太妃糖一樣把我的思路拉開了。
在我的第二週快結束時，我搜索了“睡眠不足”，發現神經科學家剝奪健康人的睡眠，作為一種精神病的替代模型。那時我第一次發現了蒂莫西·伊根的文章。一切都開始連貫起來了。
睡眠不足是一個深入研究的領域。數百萬年來，我們的大腦進化為在白天工作，在晚上睡覺。在世界的大部分地區，白天持續約15個小時（取決於你住在哪裡），所以沒有理由擁有一個持續時間長得多的腦袋。也就是說，直到電燈泡被髮明出來。
哈佛醫學院的查爾斯·切斯勒認為，廉價能源驅動的電燈導致我們世界大部分地區睡眠不足。“技術，”他寫道，“有效地將我們從身體進化的自然24小時週期中分離出來，促使我們更晚睡覺。而我們早上用咖啡因來和以前一樣早起，擠壓了睡眠時間。”
事實上，我這篇文章是在日落後很久寫的，我知道我至少需要一杯雙份濃縮咖啡才能勉強撐過早晨的查房。
美國疾病控制與預防中心 (CDC) 報告稱，在一項對近75,000人的調查中，35%的受訪者報告每晚睡眠時間少於7小時，近30%的受訪者報告睡眠時間少於6小時。驚人的是，38%的成年人報告說在白天無意識地睡著了。
看來螢幕保護程式現象已經很普遍了，希望在自由世界的領導人身上少一些。
睡眠不足會迅速重組大腦功能。奧斯陸大學和牛津大學的神經科學家使用功能性核磁共振成像技術研究睡眠不足如何改變大腦。他們在早上、晚上和第二天早上掃描了60個人，其中一些人睡了整整一夜，而另一些人則根本沒有睡覺。
大腦功能的差異是驚人的，幾乎涉及所有的神經系統。如此明顯，以至於僅根據大腦功能，一種機器學習演算法就能以 90% 的準確率識別出睡眠不足的參與者和休息充分的參與者。在機器學習領域，90% 的準確率是一個巨大！一個很大，很大，很大的訊號。
與判斷、記憶和情緒相關的大腦區域受睡眠不足的影響最大。這就像睡眠不足使我們的認知機器緩慢運轉，而且正如研究人員所表明的那樣，睡眠使大腦網路恢復到健康的節律。
很容易引用研究來證明睡眠不足會損害記憶鞏固、反應時間、創造性思維的能力，甚至識別他人情緒的能力。
睡眠不足也會產生微妙的影響，例如將我們的經濟偏好從防禦損失轉向尋求更多收益；將任何交易的藝術從平衡的思考轉向侵略。
所以下次你考慮傳送深夜推文或（希望不是）與工作相關的電子郵件時，不要屈服於“特朗普綜合症”。請記住：醒著超過大約15.8 小時是要付出代價的，即使你並不覺得困。