本文發表於《大眾科學》的前部落格網路，反映了作者的觀點，不一定代表《大眾科學》的觀點
對我來說，女子輪滑比賽一開始的學習曲線非常陡峭。我不會滑冰，也不懂規則，所以每次練習都讓我身心俱疲。但我確實給這項運動帶來了我自己的技能：我一生都是運動員，參加過許多接觸性運動，因此女子輪滑比賽的某些方面——身體素質、撞擊、身體意識、交叉訓練和營養——對我來說都很容易。
但過了一段時間後，我觸及了我的運動能力所能提供的優勢的極限。因此，我不得不開始閱讀輪滑德比部落格來學習策略，增加滑冰以外的鍛鍊，並瞭解輪滑德比裝備，以確保我使用了正確的材料。我參加了一些訓練營。我嘗試新的動作，直到壯觀的摔倒變成小摔倒，小摔倒變成不摔倒。
我想，我已經成為一名相當不錯的選手。我為一支年輕但全國排名的隊伍滑冰，我擁有傑出、才華橫溢的隊友和教練（看看上面的幾位）。
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然而，您對體育運動的瞭解足以知道，即使是偉大的球隊也不會贏得他們參加的每一場比賽，而且當他們輸球時，並不總是輸給更有天賦的球隊。我們大多數人都明白，在體育運動中，我們實際上無法控制我們是輸還是贏。我們只能控制賽前準備以及我們對比賽狀況的反應。
最優秀的運動員會重新調整他們對成功的理解：成功更多地與他們是否發揮出最佳水平有關，而不僅僅是輸贏。他們是如何為賽事做準備的？他們是如何應對逆境的，包括壞運氣或不公平？面對對手時，他們是積極主動還是被動反應？他們是否付出了最大的努力？
因此，體育運動中的成功是與環境相關的。為了增加您在傳統意義上（獲勝）成功的機會，您需要增加您在可控因素上的成功。您需要達到能夠預測和處理大多數情況的程度。
學術界（實際上，你們今天閱讀的大多數人的大多數工作）也是如此。我們只能控制我們自己以及我們如何應對給定的情況。
那麼，當我們失敗時，為什麼我們對自己如此苛刻呢？
* * *
今年夏天，我們聯盟請來了運動心理學家布倫特·沃克博士，與我們討論如何在心理表現方面邁出下一步。沃克博士是出於對他的一個學生的友善而來的，但他非常有建設性，我們願意再付一百萬次課程的費用。唉，哥倫比亞大學剛剛從東伊利諾伊大學挖走了他，所以現在他們可以從他的智慧中受益了。
我們課程的第一步是列出我們在女子輪滑比賽中無法控制的與表現相關的因素。這些因素包括
地面表面（抓地力強或光滑的地面會影響我們做某些型別動作的能力）
裁判
粉絲
對方球隊的態度
對方球隊的能力
傷病以及我們可以安排誰出場
個人、家庭或工作壓力
運氣
然後我們討論了提前計劃儘可能多的這些因素以更好地控制我們的反應的重要性。例如，如果我們在客場比賽中滑冰，並且對地面一無所知，我們會帶上幾種輪子在熱身時試用。
對於學者，尤其是學術科學家來說，這些因素是什麼？以下是我想到的一些
實驗室材料是否延遲、缺貨
研究參與者保留問題
我的終身教職和晉升委員會及其決定
我的合作者的優先事項
我的部門同事的優先事項
我的學生的優先事項、承諾、對我指導的響應程度
期刊的稿件決定
資助評審員的決定
我在稿件和資助方面所面臨的競爭池的質量
我丈夫的工作優先事項
我女兒的健康和福祉（在某種程度上——我這裡的意思是，我無法控制她何時生病，我不得不因此缺勤）
我女兒學校的休息日
糟糕的運氣（東西壞了或無法工作）
還有哪些因素似乎是我們無法控制的？您如何提前計劃以消除或改變它們？
我將在週三釋出後續文章，討論這項練習的第二部分。討論！