本文發表於《大眾科學》的前部落格網路，反映了作者的觀點，不一定代表《大眾科學》的觀點
創意生活充滿了新的可能性、發現、探索、實驗、自我表達和發明。它是一種習慣，一種存在的方式，一種生活的風格。但是，創意生活是否也充滿了幸福感呢？
這取決於你如何定義幸福感。
近年來，心理學家對幸福感進行了更深入的研究。傳統的幸福感方法側重於享樂的快樂和積極的情緒。然而，雖然積極的情緒經常伴隨著幸福，但僅僅體驗積極的情緒並不一定是幸福的指標，而消極情緒的存在也並不一定會降低一個人的幸福感。這種更深入的幸福感方法，通常被稱為“幸福導向的幸福感”，側重於以充實和深刻滿足的方式生活。
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幸福導向的幸福感的維度是什麼？心理學家卡羅爾·裡夫提出了不少於六個幸福導向的維度
自主性（“我對自己的觀點有信心，即使它們與普遍共識相反”）
環境掌控（“我非常擅長管理日常生活的許多責任”）
個人成長（“我認為擁有新的體驗來挑戰你對自身和世界的看法非常重要”）
與他人積極的關係（“人們會形容我是一個樂於助人的人，願意與他人分享我的時間”）
人生目標（“有些人一生漫無目的，但我不是其中之一”）
自我接納（“我喜歡我生活的大部分方面”）
事實證明，創意生活與幸福導向的幸福感的許多維度相關。
一項更新的研究 由邁克爾·塞西和 V.K. 庫馬爾進行，更深入地探討了創意生活與幸福感之間的關係。他們發現創造力與整體生活滿意度沒有顯著相關性。然而，他們發現各種創造力風格與內在動機有關——即為了創造本身而熱愛創造，而不是為了外部獎勵。這與特蕾莎·阿瑪比爾關於內在動機對創造力的重要性的大量研究一致。
特別是，以下創意生活的四個方面都與內在動機相關：*
促進創造力的具體策略（“我經常讓我的思緒漫遊以產生新的想法”，“我經常散步以產生新的想法”，“我通常透過結合現有想法來創造新的想法”，“我總是思考（幻想）如何以不同的方式做日常的事情”）
對無意識過程的強烈信念（“我相信無意識過程有助於我的創造性工作”，“我能夠利用許多在夢中出現的想法進行創造性工作”）
在創造性工作中使用所有感官（“我傾向於在我的創造性工作中大量使用我的視覺”，“我傾向於在我的創造性工作中大量使用我的嗅覺”，“我傾向於在我的創造性工作中大量使用我的味覺”）
對獨處的高度需求（“我對我的新想法保密”，“當我在進行創造性想法時，我會在身體上將自己與其他人隔離開來”）
此外，那些報告控制他們的環境以自我調節他們的創造性工作（“我每天都安排了時間（或時間段）來進行我的創造性思考”）的人，在“創造力”的多個衡量標準上也往往得分更高。您可能還記得，環境掌控是裡夫的幸福感概念化的一個基本要素。
相比之下，那些報告更有動力開發最終產品（“當我有截止日期時，我的創造力最高”，“如果我沒有具體的（可見的）創造性產品來展示（例如書面作品、藝術品或音樂等），那麼我認為我失敗了”）的人，在整體創造力方面得分較低，而在壓力和外在動機（更有動力為了外部獎勵（例如金錢或成績）完成任務）方面得分較高。
但也許最能說明問題的是，研究人員發現，創造力與積極和消極情緒的總和比單獨衡量積極或消極情緒更相關。這表明體驗強烈情緒的能力——包括積極和消極——可能是創意生活的核心。
創意生活
雖然創意生活與傳統的幸福概念沒有直接聯絡，但創意生活似乎與更深刻、更有意義的生活有關。馬丁·塞利格曼在他的著作《真實的幸福》中區分了“愉悅的生活”和“有意義的生活”。愉悅的生活是人們在想到幸福時傾向於想到的：充滿積極情緒和快樂，並且缺乏挑戰或奮鬥的生活。愉悅的生活主要是關於獲得你想要和需要的東西。它與當下感覺良好有關，並且更多的是索取者而不是給予者。相比之下，有意義的生活與自我表達和為他人做好事有關。當然，有一些因素有助於愉悅的生活和有意義的生活——包括與他人建立聯絡、感到富有成效以及不感到孤獨或無聊——但也存在一些過著愉悅和有意義的生活之間的關鍵差異。
有意義的生活與增加的壓力和焦慮有關，但也與過去、現在和未來的更好融合、韌性以及應對生活中不可避免的困難的能力有關。畢竟，正如佛教徒長期以來所指出的那樣，每種生活都有其一萬種喜悅和一萬種悲傷。“人類可能在追求幸福方面與許多其他生物相似，但對意義的追求是我們人類的關鍵組成部分，並且是獨一無二的，”主要作者羅伊·鮑邁斯特指出。
偉大的創造力研究者弗蘭克·X·巴倫很久以前就注意到了創造力與意義之間的深刻聯絡。透過他對他那一代最有創造力的人的一些開創性研究，巴倫意識到，有創造力的人具有與自己親近的非凡能力。心理學家露絲·理查茲認為，他們“敢於審視內心，甚至包括一個人的非理性和不太自覺的材料，包括一個人的“陰影”材料”。理查茲將這種能力稱為“勇敢的開放性”
在她對日常創造力的現有研究的評論中，理查茲總結了更具創造力的生活的許多好處，包括意識到當下的體驗和自己的內在思想、感受、行為、意圖、記憶和想象，維持內部平衡與和諧的生活方式，創造性地應對逆境，整合跨多種感官模式和意識狀態的功能，意識到我們與他人的相互聯絡和統一，與他人合作朝著更廣泛的目標努力，彌合虛假的二分法（例如，敏感/堅定，直覺/邏輯，溫柔/堅強），持續的個人發展，並勇敢地迎接探索未知的風險和擁抱生活奧秘。正如理查茲所說，“創造性的生活方式，應對困難和編織可能性，不僅可以為自己和世界創造有用的成就，而且可以為創造者提供新的韌性、視角、當下的活力、快樂和人生目標。”
創意生活可能並不總是令人愉悅，但堅持下去，因為它最終可以帶來更深刻、更有意義的幸福感。
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圖片來源：istockphoto
* 這些專案來自 V.K. 庫馬爾和 E.R. 霍爾曼修訂的創造力風格問卷。參考文獻：Kumar, V. K. & Holman, E. R. (1997). 創造力風格問卷-修訂版。未發表的心理測驗。賓夕法尼亞州西切斯特大學心理學系，西切斯特，PA 19383