從評估到啟發

啟發有三個主要特質。 心理學家 託德·M·特拉什 和 安德魯·J·艾略特 指出 啟發的這些核心方面：喚起、超越和趨近動機。

1. 啟發是自發產生的，無需意圖。 人們通常會被某些事物啟發，無論是鼓舞人心的榜樣、老師還是主題。這更有理由說明我們應該為啟發創造條件。
2. 啟發超越了我們更動物性和自私的擔憂和侷限性。 這種超越通常涉及一個清晰的時刻，並意識到自己和他人的新可能性。正如特拉什和艾略特指出的那樣，“人類動機的頂峰源於先於我們的美和善，並喚醒我們去追求更好的可能性。” 這種清晰的時刻通常是生動的，可以採取宏偉願景的形式，或者“看到”以前從未見過的東西（但可能一直都在那裡）。
3. 啟發涉及趨近動機，在這種動機中，個人努力傳播、表達或實現新的想法或願景。 根據特拉什和艾略特的說法，啟發既包括被某事物啟發，也包括根據這種啟發採取行動。

受啟發的人具有某些共同特徵。 特拉什和艾略特開發了“啟發量表”，該量表衡量一個人在日常生活中體驗啟發的頻率。他們發現，受啟發的人更樂於接受新體驗，並且在任務中更加專注。 對經驗的開放性 通常先於啟發，這表明那些對啟發更開放的人更可能體驗到啟發。此外，受啟發的個體並沒有更強的責任心，這支援了這樣一種觀點，即啟發是發生在您身上的事情，而不是有意為之的。受啟發的個體還報告說，他們有更強的掌握工作的動力，但競爭性較弱，如果您將競爭視為一種非超越性的超越競爭對手的願望，那麼這就有道理了。受啟發的人更具有內在動機，而外在動機較弱，這些變數也強烈影響工作績效。啟發與涉及能動性或資源增強的變數關係最小，這再次證明了啟發的超越性。因此，使物體令人啟發的是其感知到的主觀內在價值，而不是其客觀價值或可實現程度。受啟發的人還報告說，他們擁有更高水平的重要心理資源，包括對自己能力的信念、自尊和樂觀。工作掌握、專注、創造力、感知能力、自尊和樂觀都是啟發的結果，這表明啟發促進了這些重要的心理資源。有趣的是，工作掌握也先於啟發，這表明啟發並非完全被動，但確實偏愛有準備的頭腦。

啟發與積極情感不同。 與日常生活的正常體驗相比，啟發涉及更高水平的積極情感和任務投入，以及更低水平的消極情感。然而，啟發與積極情感不是同一種狀態。與處於熱情和興奮狀態相比，進入啟發狀態的人（透過思考他們之前受到啟發的時刻）報告說，他們的靈性和意義水平更高，而對其啟發的意志控制、可控性和自我責任感水平更低。積極情感是在某人朝著他們直接的、有意識的目標取得進展時被啟用的，而啟發更與對新的、更好的或更重要的事物的覺醒有關：超越一個人以前的擔憂。

啟發是創造力的跳板。 受啟發的人認為自己 更有創造力，並且隨著時間的推移，他們的創造力自評實際有所提高。擁有專利的發明家報告說，他們比沒有專利的人更頻繁、更強烈地受到啟發，並且啟發頻率越高，擁有的專利數量就越多。處於啟發狀態還可以預測 寫作樣本的創造力，涵蓋科學寫作、詩歌和小說（由一組同學評判），與 SAT 語言成績、對經驗的開放性、積極情感、特定行為（例如，刪除之前的句子）和產品質量方面（例如，技術價值）無關。受啟發的作家更有效率和生產力，並且花費更少的時間停頓，更多的時間寫作。啟發和創造力之間的聯絡與啟發的超越性方面是一致的，因為創造力涉及看到超越現有約束的可能性。重要的是，啟發和努力預測活動的不同方面。付出更多努力寫作的個人花費更多的時間停頓，刪除了更多的單詞，每個段落寫了更多的句子，並且在詩歌中具有更好的技術價值和韻律運用，但他們的作品不被認為更具創造力。

啟發促進實現目標的進展。 在最近由瑪麗娜·米利亞夫斯卡婭及其同事進行的研究中，大學生被要求報告他們打算在整個學期內完成的三個目標。然後他們每月三次報告他們的進展情況。那些在啟發量表上得分較高的人表現出更大的目標進展，他們的進展是設定更受啟發的目標的結果。因此，日常生活中通常更受啟發的人也傾向於設定受啟發的目標，而這些目標更有可能成功實現。重要的是，啟發和目標進展之間的關係是相互的：目標進展也預測了未來的目標啟發。正如研究人員指出的那樣，“這表明目標進展和目標啟發相互促進，形成更大的目標啟發和更大的目標追求的迴圈。” 最後，受啟發的個人報告說，他們體驗到更多的人生目標和更多的感激之情。

啟發提升幸福感。 在另一項研究中，那些接觸過邁克爾·喬丹偉大之處的人體驗到更高水平的積極情感，而積極情感的這種增加完全可以透過他們在啟發量表上的得分來解釋。然而，這種啟發並非短暫的，它預測了三個月後的積極幸福感（例如，積極情感、生活滿意度）！啟發與未來滿意度的關係比與當前滿意度的關係更強。啟發持續的時間長度可以透過自我報告的人生目標和感激之情水平來解釋。

這些發現表明啟發非常重要，考慮到啟發的喚起性和自發性，這可能會使某人感到有壓力要變得受啟發，並且對此感到無助。作家 伊麗莎白·吉爾伯特 在 她鼓舞人心的 TED 演講 中正確地表達了這種擔憂。我同意吉爾伯特的觀點，即人不應該給自己施加壓力去變得受啟發。這些關鍵的科學發現表明，啟發不是有意為之的——它是自然發生的。瞭解這一點應該讓您從強迫啟發發生的壓力中解放出來。

這並不意味著啟發完全超出您的控制範圍。與將啟發視為純粹神話或神聖的觀點相反，我認為啟發最好被認為是您當前知識與您從世界接收的資訊之間令人驚訝的互動。

您可以做一些事情來增加啟發發生的可能性。研究清楚地表明，準備（“工作掌握”）是關鍵要素。雖然啟發與努力並不相同，但努力是啟發的重要條件，為啟發性體驗做好思想準備。 對經驗的開放性 和積極情感也很重要，因為擁有開放的頭腦和以趨近為導向的態度將使您更有可能在啟發到來時意識到它。小的成就也很重要，因為它們可以激發啟發，從而開啟富有成效和創造力的迴圈。另一個非常重要且經常被忽視的啟發觸發因素是接觸鼓舞人心的管理者、榜樣和英雄。

為了讓自己受到啟發，您能做的最好的事情是為啟發創造最佳條件。作為一個社會，我們能做的最好的事情是協助為每個人創造這些重要條件。一個簡單的第一步是認識到啟發的巨大力量，以及它對我們所做一切的潛在影響。