本文發表在《大眾科學》的前部落格網路中，反映了作者的觀點，不一定反映《大眾科學》的觀點
如果我再看到一篇關於內向的列表文章，我就要哭了。
一切都始於相當合理的“31個不會錯認的跡象表明你是一個內向者”。 當然，列表中的許多條目都誇大了內向的程度，但也有一些真正有價值的東西，其中包含大量的真相。 就像這一個
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但後來這發生了
你可能會認為這足以滿足一生的列表文章。 但不……它們還在不斷湧現，將許多不同的特徵混合在“內向”這個總稱之下。 例如，一些列表包括與害羞相關的行為，但有充分的文獻證明害羞與內向不是一回事。 害羞更多地與焦慮和神經質有關。 許多內向者喜歡獨處，但在與他人互動時並不真正焦慮或害羞。
這些列表文章延續的另一個常見誤解是，內向和感覺處理敏感性是同一件事。 來自“23個跡象表明你暗地裡是一個內向者”
“雖然外向者在沒有足夠的事情做時往往容易感到無聊，但內向者的問題恰恰相反——他們在刺激過多的環境中很容易分心和不知所措。”
實際上，感覺處理敏感性與內向不是一回事。 許多社交內向的人可以應對嘈雜的聲音和明亮的光線，即使他們可能因過多的膚淺社互動動而感到情緒疲憊。 反之亦然，許多社交外向的人會因感官輸入而過度刺激。 多項研究支援這樣一種觀點，即感覺處理敏感性與焦慮（神經質）和對經驗的開放性之間的聯絡比內向更強。
但是當我看到這篇列表文章時，我簡直要瘋了
真的嗎？ 讓我們在這裡澄清一下：自戀絕對與內向不是一回事。
你有沒有遇到過 постоянно 告訴你他們有多“敏感”和“內向”的人，但你實際看到的只是自私和自我中心？ 我相信你一定遇到過，因為這些人比比皆是。
當大多數人想到自戀時，他們想到的是自戀的公開面孔：外向、 агрессия、自信、誇大、虛榮以及被他人欣賞的需求（參見“如何識別自戀者”）。 但早在 1938 年，哈佛大學心理學家 亨利·默裡 就注意到他的本科生中出現了另一種自戀者：隱性自戀者。 雖然“顯性”自戀者傾向於 агрессия、自我吹噓、剝削他人、極度妄想和需要關注，“隱性”自戀者更容易感到被忽視或被輕視、過敏、焦慮和迫害妄想。
在 90 年代，心理學家保羅·溫克分析了各種自戀量表，並證實確實存在 自戀的兩個不同面孔，他們將其標記為“誇大-炫耀”和“脆弱-敏感”。 他發現，這兩種自戀都共享一個共同的核心，即自負、傲慢以及屈服於自己的需求而無視他人的傾向。 但相似之處僅止於此。
雖然誇大-炫耀與外向、 агрессия、自信和被他人欣賞的需求相關，但脆弱-敏感與內向、過敏、防禦性、焦慮和脆弱性相關。 喬納森·奇克 和韋爾斯利學院的詹妮弗·奧德薩·格萊姆斯的進一步研究發現，隱性自戀與 高敏感人群量表 之間存在中等程度的相關性，該量表由 伊萊恩·阿倫 開發。
換句話說，雖然內向、敏感和自戀都是部分獨立的特質，但過敏的隱性自戀者更可能報告他們是內向和敏感的。
你是一個隱性自戀者嗎？
到目前為止，你可能想知道你是否暗地裡是一個偽裝成敏感內向者的過敏隱性自戀者。 話不多說，這裡有 23 個條目，可讓你更深入地瞭解自己的個性。 在最近對 420 名本科生進行的一項研究中，喬納森·奇克及其同事發現，在這個“適應不良的隱性自戀量表”上得分較高的人也傾向於在權利、羞恥感和神經質測試中得分較高，並且傾向於表現出較低水平的自尊、外向性、宜人性和責任心。 相比之下，適應不良的顯性自戀與羞恥感、自尊或神經質無關，即使顯性自戀者報告說他們與隱性自戀者一樣感到有權。 看來如果你必須成為一個自戀者，最好成為一個顯性自戀者而不是一個隱性自戀者！
所以這是測試。 對自己誠實！
適應不良的隱性自戀量表 (MCNS)*
請透過決定每個專案在多大程度上符合您的感受和行為來回答以下問題。 透過從此量表中選擇一個數字，填寫每個專案旁邊的空白
1 = 非常不符合特徵或不真實，強烈反對
2 = 不符合特徵
3 = 中性
4 = 符合特徵
5 = 非常符合特徵或真實，強烈同意
- ___ 我會完全沉浸在思考我的私事、我的健康、我的煩惱或我與他人的關係中。
- ___ 我的感情很容易被嘲笑或他人的輕視言論所傷害。
- ___ 當我走進房間時，我常常會感到不自在，並覺得別人的目光都在注視著我。
- ___ 我不喜歡與他人分享成就的榮譽。
- ___ 我覺得我手頭的事情已經夠多了，不需要擔心別人的麻煩。
- ___ 我覺得我的性格與大多數人不同。
- ___ 我經常以個人方式解讀他人的言論。
- ___ 我很容易沉迷於自己的興趣而忘記他人的存在。
- ___ 我不喜歡與一群人在一起，除非我知道我至少受到在場的人之一的賞識。
- ___ 當其他人帶著他們的麻煩來找我，向我索取時間和同情心時，我暗地裡會“生氣”或惱火。
- ___ 我嫉妒長得好看的人。
- ___ 我在受到批評時往往會感到羞辱。
- ___ 我想知道為什麼其他人不更欣賞我的優點。
- ___ 我傾向於將其他人視為偉大或可怕。
- ___ 有時我會幻想在不知道為什麼的情況下變得暴力。
- ___ 我對成功和失敗特別敏感。
- ___ 我有別人似乎不理解的問題。
- ___ 我試圖不惜一切代價避免拒絕。
- ___ 我秘密的想法、感受和行為會讓一些朋友感到震驚。
- ___ 我傾向於捲入到我交替地崇拜和鄙視對方的關係中。
- ___ 即使我身處一群朋友之中，我仍然經常感到非常孤獨和不安。
- ___ 我怨恨那些擁有我所缺乏的東西的人。
- ___ 失敗或失望通常會讓我感到羞愧或憤怒，但我儘量不表現出來。
完成了嗎？ 現在將所有數字加在一起，得出總分。
你做得怎麼樣？
如果你在其中一些問題上想，“天哪，這太像我了，”不要驚慌。 正如我所提到的，這個量表與衡量內向和敏感性的其他測試有一些重疊。 在最近對大學生進行的一項研究中，該量表的平均分在 60 多分的中高段。 因此，如果你的分數在這個範圍內徘徊，那麼你在隱性自戀方面處於平均水平。 如果你的分數低於 40 分，那麼你在隱性自戀方面得分非常低。
但是，如果你的分數是 82 分及以上，那麼你在隱性自戀方面得分很高。 如果你的分數高於 97 分，那麼你可能需要承認自己是一個有證件的隱性自戀者，而不是 постоянно 告訴別人停止批評你，因為你敏感、內向的靈魂無法承受。
現在，真正內向的人存在嗎？ 當然存在。 真的有敏感的人嗎？ 當然有。 甚至有許多人既敏感又內向。
但最新的研究表明，人口中也有一大部分自私的人說他們是內向和敏感的，而他們實際上只是無法忍受每個人都不認可他們的才華。
話雖如此，無論他們的自戀程度如何，任何禁止從英語詞典中刪除單詞“列表文章”的人都是真正的天才。
© 2013 斯科特·巴里·考夫曼，保留所有權利
* 此量表的前 10 個專案取自最初的 過敏性自戀量表。 其餘專案被新增以建立更可靠和有效的量表。 這個新的改進的 23 項量表最近在 2013 年 人格研究協會 會議上由喬納森·奇克、霍利·亨丁和保羅·溫克提出。
注：即使坎耶·韋斯特演唱了諸如“我是一個神”之類的歌曲，我承認他實際上可能是我文章關注點的反面：一個偽裝成自戀者的敏感內向者。 我不認識他本人。
坎耶·韋斯特的圖片來源：ballerstatus.com