本文發表於《大眾科學》的前部落格網路，僅反映作者的觀點，不一定反映《大眾科學》的觀點
今天的內容不太複雜，但有些事情是你們都應該知道的（最初來自2006年3月13日）。
我在我的舊帖子中提到過這一點：在自然狀態下，人類不會在整個晚上都連續長時間睡眠（除非在低緯度地區的盛夏）。自然狀態是雙模式的——兩次睡眠之間會被夜間短暫的清醒期打斷。
今天的《紐約時報》上有一篇關於這個的文章
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睡眠障礙？醒來聞聞熱帶草原的味道，作者：理查德·A·弗裡德曼醫學博士
------------剪斷線-----------許多患者告訴我他們有睡眠問題，因為他們在半夜醒來一段時間，通常是45分鐘到一個小時，但之後又能順利地重新入睡。奇怪的是，這種“問題”似乎沒有任何後果。他們在白天不受影響，精力充沛，注意力集中，可以繼續他們的生活。
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問題似乎不在於他們的睡眠，而在於人們對正常夜間睡眠的普遍和錯誤的觀念。
這是美國國家心理健康研究所的托馬斯·韋爾博士在1990年代早期提出的一個問題。他進行了一項里程碑式的實驗，他將一組正常的志願者每天置於14小時的黑暗期中，持續一個月。他讓受試者在實驗期間儘可能多地、儘可能長時間地睡覺。
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到第四周，受試者平均每晚睡八個小時——但不是連續的。相反，睡眠似乎集中在兩個時段。首先，受試者傾向於醒著躺一到兩個小時，然後迅速入睡。韋爾博士發現，睡眠的突然開始與激素褪黑激素的峰值有關。大腦松果體分泌褪黑激素是由黑暗觸發的。
在平均三到五個小時的深度睡眠後，受試者會醒來，度過一到兩個小時的平靜清醒時間，然後進入第二個三到五個小時的睡眠期。這種雙模式睡眠在許多其他動物以及生活在缺乏人造光的工業化前社會的人類中也觀察到。
亞特蘭大埃默裡大學的人類學家卡羅爾·沃思曼研究了非西方人群的睡眠模式。從非洲的！Kung狩獵採集者到巴基斯坦的斯瓦特帕坦牧民，沃思曼博士記錄了一種公共睡眠模式，在這種模式中，個人在整夜都在睡睡醒醒。
她推測，間斷性睡眠甚至可能具有進化優勢。“當我們生活在開闊暴露的熱帶草原上時，深度睡眠會使我們容易受到捕食者的攻擊。”
藉助人造光，現代人類基本上成功地將他們的白天活動延長到深夜，而所有其他明智的生物都在忙著睡覺。
結果，我們將自然的睡眠壓縮到人為縮短的夜晚，但並非所有人都那麼容易被人造光馴服。有些人，可能只是晝夜節律非常強，仍然具有這種原始的雙模式睡眠，他們將其與睡眠障礙混淆。
將這些人與我們其餘的人加在一起，在現代生活的壓力下，我們常常在入睡或保持睡眠方面遇到一些麻煩，因此製藥公司擁有大量的固定受眾。
很大程度上歸功於直接面向消費者廣告的迅速興起，像安必恩和盧內斯塔這樣的藥物已成為家喻戶曉的名字和誘人的萬能藥，數百萬人都難以抗拒——即使大多數人沒有需要修復的嚴重睡眠問題。如果那些在半夜醒來一小時左右，閱讀或看電視的人能得到任何安慰，那麼你們可能只是最自然的睡眠者。
我沒有什麼要補充的，除了我還可以給你們看一張我找到的圖片——來自韋爾實驗的原始資料。看看在漫長的冬夜裡睡眠是如何呈雙模式的，以及在模擬夏季是如何被壓縮的
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