健身達人布洛克·阿姆斯特朗的故事

我連續兩週在每次鍛鍊時都戴著一副花哨的耳機，看看它是否能幫助我提高騎行水平。我認為它透過一個叫做神經啟動的概念起作用了。

當你身體不適時，很難做任何事情。生病時鍛鍊有什麼好處嗎？還是鍛鍊只會讓你感覺更糟？

我們佩戴感測器來追蹤步數、心率和燃燒的卡路里。很快，我們也可以測量我們的汗液了！這些測量結果會告訴我們什麼？

全身振動訓練承諾帶來一些令人印象深刻的健身和健康益處。但是在振動平臺上搖晃真的和普通的鍛鍊一樣對你有好處嗎？

看起來很花哨的充氣靴子能在我們的鍛鍊恢復中發揮作用嗎？我請生理學專家傑夫·馬丁博士和我一起深入研究來找出答案。

諸如散步、游泳甚至跳舞之類的運動已被證明對你的記憶力有好處，但這種運動的最佳強度一直不清楚……直到現在。

人們很容易迷失在圍繞新型鍛鍊裝置或承諾在最短時間內獲得最大效果的方案的炒作中。

在全國糖尿病月之後，一項新的研究表明，早餐前鍛鍊可以改善你的身體對胰島素的反應。

更年期和圍絕經期婦女如何鍛鍊才能避免“中年發福”？我們與醫生和鐵人三項運動員塔姆辛·劉易斯進行了交談以找出答案。

你想要一種靈活、平衡、易於記住且不需要整天在健身房度過的鍛鍊方式嗎？推拉力量訓練適合你！

咖啡因對肌肉力量和有氧耐力的增能作用是顯著的。但是，你是否必須暫時放棄早上的咖啡才能真正感受到它們的效果？

健身達人向Yoga15.com的瑜伽練習者艾比·卡弗請教，以瞭解她是如工作幫助運動員做到這一點的。

如果你正在揹著腰包水袋或運動飲料，你可能做錯了。

對是否應該在跑步的同一天進行舉重感到困惑？你不是一個人。讓我們深入研究一下研究結果，並確定該怎麼做。

健身達人更深入地探討了游泳的一些更令人驚訝的好處。

短時間、高強度鍛鍊的誘惑是顯而易見的。但是高強度間歇訓練 (HIIT) 真的是你獲得良好整體健康所需的唯一鍛鍊嗎？

健身達人花了一些時間與 Vivobarefoot 執行長加拉哈德·克拉克討論了赤腳行走的重要性以及新紀錄片《Shoespiracy》中提出的健康科學。

證據就在我們身邊——我們不能用一個小時的鍛鍊來抵消或撤銷幾個小時的靜止。

每個人都想現在擁有健美的身材，或者下個月跑完10公里，但是你真的能快速健身嗎？

你的前臂無力嗎？你是否因缺乏前臂力量而受阻？健身達人回答了一位聽眾的問題，並弄清了這種虛弱的根源。

瞭解我們的基因能幫助我們變得健康嗎？健身達人採訪了 FitnessGenes 的丹·里爾登博士以找出答案。

如果你睡不好，你可能無法實現你的人生目標，更不用說你的健身目標了。

你的新陳代謝功能紊亂真的是你無法減肥並保持體重的原因嗎？

氨基酸可以增強鍛鍊表現、促進恢復並幫助構建肌肉。但是，我們是否需要購買補充劑在鍛鍊期間隨身攜帶？