
心理健康2013年3月1日
正念可以提高你的注意力和健康
專注於當下,被稱為“正念”,可以讓你更快樂和更健康。深化你當下沉浸感的訓練透過提高注意力來發揮作用
阿米希·P·賈,書籍Peak Mind(HarperOne出版社,2021年10月出版)的作者,是邁阿密大學的心理學教授,並在邁阿密大學正念研究與實踐倡議中心擔任正念神經科學主任。她的研究調查注意力、復原力和正念的神經基礎。

正念可以提高你的注意力和健康
專注於當下,被稱為“正念”,可以讓你更快樂和更健康。深化你當下沉浸感的訓練透過提高注意力來發揮作用