眾所周知，表達性寫作有助於緩解心理創傷和改善情緒。現在的研究表明，這種以描述一個人最深層的思想和感受為特徵的寫作，也有益於身體健康。
紐西蘭的研究人員調查了表達性寫作是否可以幫助老年人在醫學上必要的活檢後更快地癒合。在該研究中，49名年齡在64歲至97歲之間的健康成年人連續三天，每天20分鐘書寫令人不安的事件或日常活動。在兩週的滯後時間後，以確保回憶令人不安的事件引起的任何最初的負面情緒已經過去，所有受試者都在手臂上進行了活檢，並在接下來的21天內拍攝照片跟蹤其癒合情況。在第11天，表達性寫作組中有76％的人已完全康復，而對照組為42％。
奧克蘭大學醫學教授兼該研究的合著者伊麗莎白·布羅德本特說：“我們認為，書寫令人痛苦的事件有助於參與者理解這些事件並減輕痛苦。”該研究於7月發表在《身心醫學》雜誌上。長期的情緒不安會增加人體內皮質醇等應激激素的水平，從而削弱免疫系統。《英國健康心理學雜誌》9月發表的一篇論文確實發現，書寫情感話題可以降低參與者的皮質醇水平。
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布羅德本特的研究中的寫作也可能透過改善睡眠來加速恢復。活檢前一週睡眠較多的參與者癒合得更快，這可能是因為睡眠可以促進許多參與癒合的身體過程。