也許沒有什麼比與音樂同步地移動身體的衝動更普遍的了。研究表明，無論是在聚會上還是在群體中跳舞，無論是傳統的頓足舞、探戈舞，甚至是滑稽舞，都能促進社交聯絡。許多研究人員認為，人們在跳舞時，由於同步性的發生，會體驗到自我融入群體的模糊感。然而，跳舞固有的勞累也可能釋放激素——就像任何其他形式的體育鍛煉一樣——而這些分子是 bonding 效應背後的原因。一項新的研究表明，這兩種觀點可能是正確的。
牛津大學心理學家（兼舞蹈演員）布朗溫·塔爾及其同事請巴西高中的青少年以三人一組的形式，伴隨著快速的 130 拍/分鐘的電子音樂跳舞。學生們被指示以同步或不同步的方式，以及高強度或低強度的體力活動跳舞。
參與者表示，與在課堂上跳不同舞步的人相比，在同一時間跳相同舞步後，他們感覺與舞伴更親近，無論體力消耗程度如何。那些付出更多努力的人也感到與他們的團隊更親近，無論他們是否同步跳舞。
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同步性和體力消耗都提高了舞者的疼痛耐受力，這透過一個緊繃的血壓袖帶來衡量。根據 2015 年 10 月發表在《生物學快報》雜誌上的這項研究，當學生們既同步又精力充沛時，疼痛耐受力最高。（疼痛耐受力的發現對於舞者來說可能並不奇怪；一項研究發現，超過 80% 的專業舞者在受傷後會推遲就醫。）
塔爾認為，這兩種不同的效應可能都是由內啡肽的釋放驅動的，內啡肽是導致“跑步者的快感”的激素，也與性愛和飲食等其他快感有關。“你體內的內啡肽越多，疼痛耐受力就越高，”她說。“這項研究表明，當我們與他人一起律動時，內啡肽會被啟用，並且它們可能是社交聯絡效應的基礎。”
紐西蘭惠靈頓維多利亞大學的社會心理學家保羅·雷迪什並沒有參與這項研究，他同意“在同一時間匹配相同的行為確實有一些特別之處”。但他表示，關於內啡肽在社交聯絡中的作用，目前還沒有定論。
儘管如此，似乎很清楚的是，模仿他人——無論是在舞蹈、體育運動甚至是在談話中——都有助於培養友誼。“我們都應該多跳舞，”塔爾說。
我們為什麼跳狐步舞
在一項探索莎莎舞和交誼舞愛好者選擇跳舞的原因的研究中，男性和女性的動機不同。然而，對於男女來說，社交方面都是關鍵。
來源：“你為什麼跳舞？舞蹈動機清單（DMI）的開發”，作者：阿尼科·馬拉茲等人，發表於《公共科學圖書館·綜合》，第 10 卷，第 3 期，文章編號：E0122866；2015 年 3 月 24 日
舞蹈療法
初步證據表明，跳舞可能有助於人們從心理創傷或身體損傷中恢復。研究表明，也許不足為奇的是，跳舞可以改善身體素質、減輕壓力，以及提升情緒和自尊。在帕金森病患者中，學習跳舞已被證明可以減輕抑鬱症，改善運動和平衡能力。新的發現（上文）表明，舞蹈的社交元素也可能發揮治療作用——眾所周知，規律、積極的社互動動可以改善健康狀況並延緩認知能力下降。——維多利亞·斯特恩