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不寧腿綜合徵 (RLS) 聽起來可能像是一種愚蠢的虛構疾病，但對於美國十分之一的人來說，這卻是令人抓狂的現實。這是一種神經系統疾病，其特徵是令人不適的感覺和/或移動腿部的強烈衝動。它通常在您嘗試入睡時最為明顯，並且實際上會妨礙您獲得良好的夜間休息。
正如我們自己的 家庭醫生專欄解釋，其病因尚不明確且多種多樣。 RLS 有時伴隨其他神經系統疾病。某些處方藥或營養缺乏也可能加劇病情。它也可能僅僅在某些家族中遺傳，沒有明顯原因。（如果您確實患有 RLS，請記住，它有時也會像開始時一樣神秘地消失！）。
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睡前拉伸有時可以減輕症狀，並且 健身達人有一些很棒的針對腿部和小腿肌肉的拉伸運動。如果您的 RLS 確實嚴重影響了您的睡眠和功能， 您的醫生可能會開一些有助於緩解症狀的藥物。
但是營養呢？是否有食物或補充劑可以幫助緩解 RLS？