你的自信是否像果凍一樣不穩定？你是否覺得自己像蘭花海洋中的一朵蒲公英？你是否在人生的道路上，伴隨著存在主義的長號發出“哇哇哇哇哇哇”的聲音？
好訊息是：你並不孤單。不安是普遍存在的。我們都會時不時地（甚至一直）懷疑自己。我們都能理解那種像新推出的加密貨幣一樣的不安全感。
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不安甚至會導致一種獨特的失憶症：當我們深陷不安之中時，很難記得曾經感到自信。我們的記憶變得有選擇性，任何關於我們自己是堅強、自信或有能力的意識，都會比新鮮出爐的餅乾消失得更快。
如何挽救我們的自信？幸運的是，有很多事情我們可以做。本週，我們將介紹在感到不安時可以嘗試的三件事，此外，我們還將討論兩種常見的、實際上會適得其反的做法。
讓我們從不該做什麼開始。