正如關於正念的笑話所說，我們想要什麼？正念！我們什麼時候想要？現在！
的確，正念旨在讓我們保持在當下。但是，人們常常對正念究竟是如何發生的，以及正念的感覺是什麼感到困惑。因此，讓我們從正念經常被誤解的四個方面開始。
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正念冒充者#1：空虛的頭腦。您的頭腦被設計為思考、注意、集中注意力——而不是空虛。不要要求你的頭腦去做它不是被設計來做的事情。
正念冒充者#2：心流。通常，正念被認為是深度集中或專注的狀態。雖然在正念中可能會迷失自我，但這種充滿活力的全身心投入的狀態更準確地被描述為心理學家米哈里·契克森米哈賴提出的心流概念。