以下文章經許可轉載自 The Conversation，這是一個報道最新研究的線上出版物。
馬克·吐溫（據傳）說過：“我贊成進步；我不喜歡的是改變。”這句話簡潔地突出了人類在渴望成長的同時，也對隨之而來的艱苦工作抱有強烈牴觸情緒的傾向。我對此深有同感。
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我成長在一個保守的福音派家庭。像許多在類似環境中長大的人一樣，我學到了一套宗教信仰，這些信仰塑造了我如何理解自己和周圍的世界。我被教導說，上帝是慈愛而強大的，上帝忠實的追隨者會受到保護。我被教導說，世界是公平的，上帝是善良的。世界看起來簡單而可預測——最重要的是，安全。
當我的兄弟在我 27 歲時意外去世時，這些信仰被粉碎了。他 34 歲時去世，留下了三個年幼的孩子，這震驚了我們的家庭和社群。除了悲痛欲絕，我的一些最深的假設也受到了挑戰。上帝是不善良還是不強大？為什麼上帝沒有拯救我善良慈愛的父親和丈夫的兄弟？宇宙是多麼不公平、冷漠和隨機？
這場深重的損失開始了一個時期，我根據我自己的經歷的證據來質疑我所有的信仰。經過相當長的一段時間，並且感謝一位模範的治療師，我能夠以一種感覺真實的方式修改我的世界觀。我改變了我的想法，關於很多事情。這個過程當然不好受。我花了比我記得的更多的不眠之夜，但我還是能夠修改我的一些核心信仰。
當時我沒有意識到，但這種經歷屬於社會科學研究人員所說的 理智謙遜。老實說，這很可能是我作為一名 心理學教授 如此熱衷於研究它的重要原因。 理智謙遜越來越受到關注，而且對於我們當前的文化時刻來說似乎至關重要，因為現在捍衛自己的立場比改變主意更常見。
理智謙遜的含義
理智謙遜是一種特殊的謙遜，它與信仰、想法或世界觀有關。這不僅關乎宗教信仰；它可能出現在政治觀點、各種社會態度、知識或專業領域或任何其他堅定的信念中。它既有內在的維度，也有外在的維度。
在你自己內部，理智謙遜包括意識到並承認你所知道的以及你如何知道的 侷限性和偏見 。它要求願意根據有力的證據 修改你的觀點 。
在人際關係方面，這意味著 控制你的自我，以便你可以以謙虛和尊重的態度表達你的想法。它要求以不設防的方式表達你的信念，並在你犯錯時承認。它表明你更關心學習和維護關係，而不是“正確”或展示理智上的優越感。
另一種思考謙遜（無論是理智上的還是其他方面的）的方式是在任何特定情況下保持適當的“尺寸”：不要太大（那是傲慢），也不要太小（那是自貶）。
我對心理學瞭解頗多，但對歌劇知之甚少。在專業場合，我可以擁抱我多年來獲得的專業知識。但是，當與更有教養的朋友一起參觀歌劇院時，我應該傾聽並提出更多問題，而不是自信地斷言我非常不瞭解情況的觀點。
理智謙遜的四個主要方面包括：
思想開放，避免教條主義，並願意修改你的信念。
好奇，尋求新的想法、擴充套件和成長的方式，並改變你的想法以符合有力的證據。
現實，承認並接受你的缺點和侷限性，以它本來的樣子看待世界，而不是按照你希望的樣子看待世界。
好學，以不設防的態度回應，並改變你的行為以符合新的知識。
理智謙遜通常是一項艱苦的工作，尤其是在風險很高的時候。
首先承認你和每個人一樣，都有認知偏見和缺陷，這限制了你所知道的知識，理智謙遜可能表現為在家庭聚會上的談話中真正有興趣瞭解你親戚的信仰，而不是等待他們說完，然後透過分享你——更優越的——觀點來證明他們是錯誤的。
它可能表現為考慮一個熱門政治問題上的另一種觀點的優點，以及為什麼受人尊敬的、聰明的人可能會不同意你的觀點。當你以好奇心和謙遜的態度對待這些具有挑戰性的討論時，它們就會成為學習和成長的機會。
為什麼理智謙遜是一種資產
雖然我 研究謙遜 多年了，但我個人還沒有掌握它。要逆著 獎勵正確並懲罰錯誤 的文化規範而行事是很難的。它需要不斷地努力才能發展，但心理科學已經記錄了許多好處。
首先，要考慮社會、文化和技術進步。醫學、技術或文化方面的 任何重大突破 都來自於某人承認他們不知道某事，然後以好奇心和謙遜的態度熱情地追求知識。進步需要 承認你不知道的事情 並尋求學習新的知識。
當人們在理智上謙遜時，關係會得到改善。研究發現，理智謙遜與 對你不同意的人更大的寬容 相關。
例如，理智上謙遜的人更容易接受持有不同 宗教 和 政治 觀點的人。其中一個核心部分是對 新思想的開放，因此人們對可能具有挑戰性的觀點不那麼設防。他們 更可能原諒，這可以幫助修復和維持關係。
最後，謙遜有助於促進個人成長。理智上謙遜讓你 更準確地看待自己 。
當你 承認並承擔你的侷限性 時，你可以在你有成長空間的地方尋求幫助，並且你 對資訊更加敏感 。當你僅限於以你一直以來的方式做事時，你就會錯過無數成長、擴充套件和新奇的機會——這些會讓你感到敬畏，讓你充滿驚奇，並使生命值得活下去的事情。
謙遜可以開啟真實性 和個人發展。
謙遜並不意味著做個軟柿子
儘管有這些好處，但有時謙遜會被人誤解。人們可能會對理智謙遜存在誤解，因此消除一些誤解很重要。
理智謙遜並非缺乏信念；你可以堅定地相信某件事，直到你的想法改變，你相信其他事情。它也不是模稜兩可。你應該對你改變主意所需的證據設定很高的標準。它也不意味著自貶或總是同意別人的觀點。記住，它是保持適當的“尺寸”，而不是太小。
研究人員正在努力 驗證培養理智謙遜的可靠方法。我 是一個團隊的一員，該團隊正在監督一系列旨在測試不同的干預措施以發展理智謙遜的專案。
一些學者正在研究參與討論的不同方法，一些學者正在探索增強傾聽的作用。其他人正在測試教育計劃，還有一些人正在研究不同型別的反饋和接觸不同的社交網路是否可以提高理智謙遜。
該領域先前的研究表明，謙遜是可以培養的，因此我們很高興看到從這項新努力中出現的最有希望的途徑是什麼。
宗教還教給我另一件事，這有點不正確。我被告知學習太多可能會帶來毀滅性的後果；畢竟，你不想學太多以至於失去你的信仰。
但在我的經驗中，我透過損失學到的東西可能挽救了我可以真正認可並感覺真實地符合我的經驗的某種形式的信仰。我們越早開啟思想並停止抵制改變，我們就越早找到謙遜所提供的自由。
本文最初發表於 The Conversation。閱讀 原文。