我之前已經探討過正念的概念及其在健身中的作用。在文章“正念作為健身動力”中，我提到了一項關於被稱為性格正念與心血管健康之間關聯的科學研究，該研究得出結論：“性格正念與心血管健康呈正相關，這種關聯尤其受吸菸、身體質量指數、空腹血糖和體育活動的影響。”
我還深入研究了一項非常酷的科學試驗，該試驗檢驗了鍛鍊的連貫性與正念之間的關係。根據作者的說法，“那些在保持鍛鍊方面取得成功的人，往往在正念和接受度的衡量標準上得分較高……具有更高正念和接受度的鍛鍊者反應較少；對鍛鍊計劃的威脅做出更平衡的評估，從而促進鍛鍊的持續進行。”
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另一項對62名女性進行為期六個月的研究發現，那些將正念冥想練習應用於其日常或每週生活中的女性，其身體鍛鍊和總體運動量更高，並且與那些沒有采用正念練習的女性相比，BMI的降低幅度更大。