這些天正念無處不在。“健康的心靈，健康的生活”或“當下的良藥”等正念標題在雜貨店收銀臺旁，緊挨著名人八卦和更細的大腿被大肆宣傳。
在許多方面，這是一件好事：正念確實正在改善世界各地人們的生活。最近的研究發現，正念有益於所有人，從 急診室護士 到 等待律師資格考試結果的法學院學生 再到 孕婦——甚至到了她們的孩子後來表現出比不注重正念的女性的孩子更少的負面社交情緒行為的程度。
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但隨著正念運動變得越來越大且難以駕馭，誤解像雨後春筍般湧現。因此，本週，我們將探討關於正念的五大誤區。
正念的 5 大誤區
正念就是冥想。
正念是抽出時間休息和放鬆。
正念是沒有任何想法。
最終目標是始終保持正念。
正念是幸福。
讓我們更詳細地探討每一個誤區。