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親愛的地球對話：是否有天然的頭痛療法可以讓我擺脫泰諾、Advil 和其他藥物？這些藥物的副作用可能和導致我使用它們的疼痛一樣糟糕，甚至更糟？
-- Jan Levinson，緬因州波特蘭
我們中的許多人可能過於依賴非處方止痛藥來治療偶爾的頭痛，尤其是考慮到這些藥物的副作用。布洛芬（Advil、Motrin）會增加心臟和迴圈系統問題的風險，包括心臟病發作和中風，並且對消化道也有損害。過多的對乙醯氨基酚（泰諾）與噁心、腹瀉以及腎臟和肝臟問題有關。許多自然保健從業者不贊成使用藥物僅僅掩蓋更大問題的症狀。
所有的頭痛都不盡相同，吞服止痛藥並不能解決病因，無論病因是什麼。有些頭痛是由緊張引起的；另一些則源於鼻竇充血、咖啡因戒斷、便秘、食物過敏、脊柱錯位或睡眠不足。還有偏頭痛，研究人員認為偏頭痛本質上是神經性的：大腦未能收縮開啟通往大腦動脈的神經通路，導致血液不受控制地流入，從而引起劇烈的頭痛。評估您可能患有哪種型別的頭痛可以幫助找到除了用藥片麻痺疼痛之外的解決方案。
為了消除緊張性頭痛，《農民年鑑》建議在頸部和上背部敷冰袋，或者，更好的是，讓人按摩這些部位。此外，用熱水泡腳可以將血液從頭部轉移到腳部，從而緩解任何型別的頭痛。
另一種純天然的頭痛療法是穴位按摩（類似於針灸，但沒有針頭），它透過刺激被稱為經絡的能量通道來促進全身的癒合。另類醫學網站 BellaOnline 的編輯維多利亞·阿布雷奧 (Victoria Abreo) 表示，任何患有緊張性頭痛的人都可以使用一種簡單的穴位按摩技術來幫助緩解疼痛：“用一隻手按壓後腦勺、顱骨底部的淺凹陷處。同時，用另一隻手的拇指和食指，用力按壓眼眶上方的凹陷處，就在它們跨過鼻樑並與眉骨的 ‘t’ 字形交匯處。” 她說，開始時輕輕按壓，然後用力按壓，保持三到五分鐘。
至於偏頭痛，避免某些觸發食物可能是預防偏頭痛的關鍵。阿布雷奧說，偏頭痛患者應儘量避免食用乳製品、加工肉類、紅酒、咖啡因和巧克力。新的研究表明，一些患有特定飲食缺陷的人更容易患偏頭痛。
撰寫自然健康文章的琳達·懷特 (Linda White) 醫生在《地球母親新聞》中指出，最近的一些臨床試驗表明，三種營養補充劑——鎂、核黃素和輔酶 Q10——在降低偏頭痛的頻率和嚴重程度上特別有效。此外，許多草藥——包括小白菊、蜂鬥菜、薰衣草、銀杏葉、迷迭香和甘菊——已被證明在預防或阻止偏頭痛方面有良好的記錄。由於草藥可能有效且未經監管或測試，頭痛患者在使用替代療法之前應諮詢值得信賴的醫生或自然療法醫生。
聯絡方式：《農民年鑑》，www.farmersalmanac.com；BellaOnline，www.bellaonline.com；《地球母親新聞》，www.motherearthnews.com。
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