也許是因為受傷，也許是工作格外繁忙，或者家庭事務堆積如山。也許是疾病或任何其他生活事件導致您從健身計劃中休息一下。 讓我們面對現實，無論您是誰，生活總會發生。
除了那些意外的和我們無法控制的休息之外，我想關注的是那些您實際上知道休息時間即將到來的情況。訓練中的休息實際上在您的日程表上，並且完全在您的掌控之中。這些休息——如果準備得當——實際上可以幫助您的健康，而不是損害它。
關於支援科學新聞
如果您喜歡這篇文章，請考慮透過以下方式支援我們屢獲殊榮的新聞報道 訂閱。透過購買訂閱，您正在幫助確保關於塑造我們今天世界的發現和想法的具有影響力的故事的未來。
例如，我剛從百慕大旅行回來，報道一場 WTS（世界鐵人三項系列賽）比賽。我早就知道我在那裡沒有時間、裝備，甚至可能沒有繼續我正常健身計劃的意願，所以我為休息做好了準備。我究竟是怎麼做的？我稍後會詳細介紹，但首先，讓我們談談我們的身體通常如何應對訓練中的休息。