與他人比較發生在每個年齡段，從注意到幼兒園沙箱裡誰的玩具最好，到誰的孫子考上了什麼大學。但與他人比較在年輕人中尤其普遍。改變人生的里程碑事件發生得很快而且頻繁——畢業、訂婚、事業晉升——而且這一切都展現在社交媒體上，社交媒體是引發“錯失恐懼症”（FOMO）的社會比較的溫床。
“與他人比較”的技術術語是向上比較。這意味著將我們自己與我們認為比我們更好或更熟練的人進行比較。相比之下，還有向下比較，即將自己與那些境況更糟或不太熟練的人進行比較，比如“如果不是上帝的恩典”或者，不那麼文雅地說，“他們真倒黴”。
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比較可能是人性的一部分——我相信穴居人曾經羨慕他們鄰居的火和輪子——但當它失控時，它會讓你感到不足和不安全，更不用說沮喪和焦慮了。該怎麼辦？本週，應一位匿名聽眾的要求，我們將介紹五種停止與他人比較的方法。
停止與他人比較的 5 種方法
感受力量。
找到你的目標。
重新詮釋物質財富背後的含義。
清理你的手機。
記住你沒有掌握全部情況。
讓我們更深入地探討每個技巧。