睡眠不足會削弱您的免疫系統，使您更加悲觀，並增加您體重增加的風險——以及其他近期發現。然而，比以往任何時候都多的人們正在透過熬夜和/或早起以應對日益加快的生活節奏。美國超過三分之一的成年人每晚睡眠時間少於七小時，這可能是根據 2013 年的統計資料，疲勞駕駛每年奪走約 800 名美國人的生命並導致約 44,000 人受傷的原因之一。
考慮到人類一生中大約有三分之一（或更少）的時間處於無意識狀態，科學家們對睡眠在我們生活中的主要功能知之甚少——除了防止疲勞駕駛。然而，羅伯特·斯蒂克戈爾德在2015 年 10 月的《大眾科學》文章中寫道：“過去 20 年進行的研究終於開始為我們為什麼必須睡覺提供至少部分的解釋。”在文章中，斯蒂克戈爾德是波士頓貝斯以色列女執事醫療中心睡眠與認知中心的負責人，他仔細研究了關於睡眠在增強記憶力（包括所謂的 REM 睡眠與非 REM 睡眠期間不同型別的記憶得到增強的發現）、情緒、體重增加和免疫力方面的作用的最新研究。
斯蒂克戈爾德還在以下影片中談到了睡眠、記憶和夢境之間的相互作用。
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