感到沮喪？根據發表在《心理科學》雜誌上的一項新研究，進行一次 stimulating 的對話可能會有所幫助。
亞利桑那大學和聖路易斯華盛頓大學的研究人員使用了隱蔽的錄音裝置，在四天的時間裡跟蹤了 79 名本科生的對話。然後，他們統計了對話次數，並根據交流的資訊是平庸的（“你拿的是什麼？爆米花嗎？”）還是有意義的（“她愛上了你的父親？那麼，他們之後很快就離婚了嗎？”）來確定有多少是膚淺的，有多少是實質性的。他們還透過讓他們填寫問卷以及請他們的朋友報告他們看起來有多快樂和對生活滿意來評估受試者的整體幸福感。
最快樂的受試者比最不快樂的受試者多花 70% 的時間交談，這表明“一個人與他人共處的時間僅僅是衡量此人幸福程度的一個良好指標”，亞利桑那州的心理學家馬蒂亞斯·梅爾說。最快樂的受試者參與閒聊的時間也只有最不快樂的參與者的三分之一，而深入對話的次數是最不快樂的參與者的兩倍。
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梅爾承認，他不知道以實質性的方式與他人互動是否會讓人快樂，也不知道快樂的人是否傾向於進行更頻繁和知識性的對話。為了找出答案，他和他的同事正在進行初步研究，他們要求人們進行不同型別的對話，並評估這些交流如何影響幸福感。他說，到目前為止，研究結果表明，每週在您的社交日程中增加五次實質性的對話可以顯著提升您的精神狀態。