自從唐納德·特朗普被宣佈當選總統的那一刻起，許多失敗一方的人——大約佔全國一半——都震驚了。他們期望的未來消失了。他們信仰的美國，那個代表他們的價值觀和他們珍視的一切的國家，也消失了。在紐約市，有些人看到地鐵裡或時代廣場上行走的人們的面孔，讓人想起他們在9/11恐怖襲擊事件發生後立即看到的震驚和悲傷。在全國各地，從波士頓到西雅圖，人群舉著標語，否認唐納德·特朗普將成為我們總統的現實。
紐約市國際創傷研究專案主任、心理學家傑克·索爾說，這“就像一種集體創傷，一種共同的失落和悲痛感”。他指出，在整個競選過程中，選民們感覺到，很大一部分同胞並不認同他們的價值觀。但勝利的事實以及支援它的人數對許多人來說是令人震驚的。索爾說，悲痛是對許多人感受的恰當描述，以及對未來的恐懼。當面對新的現即時，那些失去親人的人也失去了他們對美國的願景。
索爾說，這種創傷是集體的。從中恢復需要集體回應，但他為個人可以自行療愈提供以下建議
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如何治癒
—照顧好自己。讓自己從思考選舉和未來會發生什麼中解脫出來。花時間放鬆和享受自己。利用正念和瑜伽可以帶來的平靜。採取能夠肯定你的價值觀的行動——例如，伸出援手幫助一位移民。寫信或創作藝術來倡導你所信仰的東西。
—與志同道合的人們一起給予和接受社會支援。“更新和加強你與那些具有相似現實感的人之間的聯絡，”索爾建議。這將幫助你感覺既不孤單也不異常。示威遊行可能是健康的，因為它是一種表達你感受的共同活動，但示威遊行只是康復過程的開始步驟。
—與團體一起採取行動。您可以加入倡導組織，這些組織採取行動來保護您可能認為現在受到威脅的人，包括移民、穆斯林或婦女。例如，索爾說，如果憲法保護的權利受到威脅，美國公民自由聯盟現在正準備採取行動。
承認分歧
索爾說，這次選舉讓我們面對的真相是，“我們不同群體之間存在著對現實的截然不同感受的社會裂痕。這就是需要治癒的集體創傷。”
如何治癒？他說，希拉里·克林頓在她的敗選演講中給出了一些指導，她要求人們關注雙方可以達成共識的事情，例如重建我們的基礎設施，並找到我們可以共同努力實現這一目標的方法。
他說，我們必須走到一起，不僅要與那些與我們想法相同的人，還要與那些想法不同的人走到一起。在競選期間，許多人妖魔化了對方陣營的人。他說，這是具有破壞性的。建立專注於雙方可以達成共識的問題的團體，可能是治癒我們社會裂痕的關鍵性建設性步驟。
然而，治癒悲痛需要我們所有人接受現實，而不是否認現實並試圖抓住失去的東西。“重要的是，”索爾說，“接受一半的國民以不同的方式看待事物的現實。重要的是要認識到特朗普的選民們感受到的東西的合理性。他們的處境需要改變。他們一直感到被排除在外。”
也許我們感受到的悲痛甚至可以讓我們深入瞭解當前的競選獲勝者在這次歷史性選舉之前強烈感受到的失落感。