大約 50% 的心理健康問題在人們十幾歲中期之前就開始出現，儘管大多數都未被發現和治療。更嚴重的是，自殺是年輕人死亡的主要原因之一。疫情前所未有的破壞加劇了這些問題，特別是對於年齡較小的群體。所有這些因素都意味著現在是支援和加強青少年心理健康教育的最佳時機。
為了應對這些需求，世界衛生組織最近推薦了幾項循證干預措施，透過加強人際交往和情緒調節技能來保護和促進青少年的心理健康。最近的一項文獻綜述也提出了透過數字方式提供心理健康干預措施來幫助兒童和青少年的方法。
實施心理健康教育最有效的方法之一是透過學校系統，無論是作為課堂內的課程模組還是作為學校內的獨立課程。大量研究表明這些專案的有效性，但我們需要繼續研究，以進一步開發最佳課程，補充現有的社會和教育專案。
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技術和數字化的加入將確保更個性化、積極參與以及以可負擔的成本提供更廣泛的覆蓋範圍。生愛歡笑基金會（The Live Love Laugh Foundation）是一家位於印度的心理健康非營利組織，於 2016 年啟動了一項名為“你並不孤單”的青少年心理健康專案。該專案旨在教育青少年及其教師瞭解壓力、焦慮和抑鬱。它還提出了建立韌性的技巧，提供獲得支援的途徑，並使在學校環境中談論心理健康成為常態。
到目前為止，該專案已在全國範圍內教育了超過 20 萬名學生和 2 萬名教師。一項調查的結果顯示，76.6% 的學生以前沒有參加過心理健康意識宣傳活動。來自印度 10 個邦 32 所學校的 90% 的學生、家長和教師表示渴望開展心理健康課程。疫情爆發後，該專案正在與一家教育技術合作夥伴進行數字化改造，以透過虛擬學習平臺滿足大量印度青少年的需求。輔導員使用指定的模組進行授課，而學生則使用測驗、投票等方式進行學習和互動。
另一個例子是紐約州心理健康協會 (MHANYS) 運營的專案。2016 年，紐約州通過了一項法律，規定學校必須將心理健康指導作為 K-12 健康教育的一部分。該專案提供了一個組成部分，透過提供網路研討會和其他線上資源，向家庭和看護者普及青少年心理健康知識，以促進對心理健康的更好理解，並支援整個家庭的健康。它旨在成為其他城市甚至整個國家效仿的榜樣。
決定數字專案成功的關鍵因素包括：有趣的設計、使用者的高度互動性、能夠覆蓋不同地區的大量學生、以多種語言提供以及透過低成本或免費訪問實現的經濟可持續性。這些步驟可以使一個專案覆蓋全球近 20 億兒童，其中大多數兒童生活在中低收入國家。
為了使這些專案取得成功，組織者必須鼓勵公私合作、與技術和社交媒體公司合作，以及招募名人和其他社會偶像作為代言人。如果這些要素能夠結合在一起，我們就可以為青少年的心理健康教育創造一場革命。
如果您需要幫助 如果您或您認識的人正在掙扎或有自殺念頭，請尋求幫助。請撥打全國預防自殺生命線 1-800-273-8255 (TALK)，使用線上生命線聊天，或傳送簡訊 TALK 至 741741 聯絡危機簡訊熱線。
這是一篇觀點和分析文章，作者或作者的觀點不一定代表《大眾科學》的觀點。