2021年，全球超過 40% 的工人考慮辭職，倫敦大學學院管理學院教授安東尼·克洛茨將此稱為“大辭職潮”。新冠疫情擾亂了正常的生活秩序。從通勤上班到學校課程和家庭聚會，世界在大多數方面都變得不同了。在隨後的幾個月和幾年裡，似乎很多人重新評估了他們想要的生活，而工作只是其中的一部分。這篇文章集錦獻給所有努力讓自己變得更真實、更有創造力、更健康的人們。
首先向內看。自我實現者的 10 個習慣包括接受自己的怪癖並找到目標。即使是最具挑戰性的環境也能賦予體驗一種豐富性——心理上覆雜的生活位列更令人滿意的型別之列。無論我們過去的經歷和未來的渴望如何，令人興奮的研究都指向大腦中的一個關鍵區域，它維持著自我意識。
培養創造精神是保持真實的關鍵。靈感的火花並非自發產生，而是可以在五個關鍵階段培養。定期玩耍（是的，也包括成年人）幫助我們嘗試新想法，甚至快速小睡也能將新鮮的想法注入大腦。
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無論是在玩耍還是工作中，我們都具有與他人友好相處的進化能力，並且隨機的善舉可能具有比預期更大的漣漪效應。善良和樂於助人的成年人可能在童年時期就學會了尊重他人的感受——這是一項可以隨時培養的技能。即使從事能夠實現自我價值和激勵我們的工作，如果沒有經過驗證的應對策略來抵禦倦怠，倦怠也會加劇，這些策略包括培養韌性和投入度。
透過挑戰心臟和大腦的體育鍛煉來保持敏銳。反過來，大腦健康會促進身體健康，最近的研究表明，積極的心態可以增強免疫系統。
一些源於科學的應對現代世界壓力的策略：停止瀏覽並放下手機；培養冥想習慣——初步研究表明它可以增強注意力和情緒；並根據神經科學關於如何與青少年溝通的建議，微調育兒技巧。
這些以證據為後盾的生活方式的綜合可能構成豐富人生的路線圖。但是，選擇擁抱哪些追求、職業、想法和道路最終歸結為一個要素：你自己。