“多年來我們都知道，慢性壓力會導致過早死亡的風險增加，即使在沒有其他相關因素的情況下，例如不照顧自己或高血壓，”弗蘭克解釋說。“壓力會導致你的身體產生細胞因子或其他炎症因子。在慢性壓力下，你會對異常程度做出反應，超過了或許戰鬥或逃跑反應所要處理的程度，從而損耗身體。”
費爾特海默說，慢性壓力會導致過度血液凝結，導致阻塞和中風。“它還會降低免疫系統的反應能力。而且，在慢性壓力下，一些細胞因子實際上會降低血管內壁斑塊的結構穩定性，這類似於使水泡更容易破裂，因此如果它真的破裂，就會導致心臟病發作。”
“人們需要專注於自己能控制的事情。為自己無法控制的事情而煩惱是浪費精力，”弗蘭克說。“試著放鬆心情，順其自然，如果遇到無法放鬆的情況，那麼儘可能地避開它們。”
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