一項新的研究表明，久坐的老年人，無論他們鍛鍊多少，都可能面臨更高的殘疾風險。
研究人員分析了 2200 多名 60 歲及以上成年人的資訊，這些人佩戴計步器至少四天來跟蹤他們的活動情況。
在他們醒著的時候，參與者每天大約坐著九個小時。研究發現，每多坐一小時，患殘疾的機率就會增加近 50%。研究人員將殘疾定義為在完成日常任務（如吃飯、洗澡或起床、穿過房間走路）時有明顯的困難。[不要久坐：使久坐這種致命活動更健康的 6 種方法]
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這意味著，如果有兩位 65 歲的女性，一位每天坐九個小時，另一位坐十個小時，那麼第二位女性患殘疾的可能性要高 50%，研究人員說。大約 3.5% 的所有參與者患有殘疾。
即使研究人員考慮了可能增加殘疾風險的因素，如年齡和慢性健康狀況，如肥胖、中風和關節炎；以及參與者進行多少鍛鍊（如快走）後，這一發現仍然成立。
芝加哥西北大學範伯格醫學院醫學教授、研究人員多蘿西·鄧洛普說：“這是我們第一次表明久坐行為與殘疾風險增加有關，而與適度運動量無關。“久坐並不能消除身體活動帶來的好處，它是一個單獨的風險因素，”鄧洛普告訴《生命科學》雜誌。
這一發現與之前將久坐與健康問題聯絡起來的研究相符。
由於這項研究是在某個時間點進行的，因此無法證明久坐會導致殘疾。例如，人們可能因為殘疾而花更多的時間坐著。（雖然這項研究考慮了許多健康狀況，但可能還有其他可以解釋這種聯絡的原因。）
儘管如此，研究表明，久坐會減緩血液迴圈，這是高血壓和心臟病等疾病的風險因素，鄧洛普說。她說，駝背會導致頸部或背部疼痛。
鄧洛普建議老年人更多地留意自己坐了多長時間，並尋找機會用輕微的活動來代替一些坐著的時間，例如在打電話時站起來，或者在看電視的廣告休息期間在家走走。
鄧洛普說，如果老年人擔心自己能做什麼型別的活動，他們應該諮詢醫生。
該研究今天（2 月 19 日）發表在《體育活動與健康雜誌》上。
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