根據一項對過往研究的最新綜述，人們久坐的時間越長，罹患某些型別癌症的風險就越高。
研究人員發現，每天久坐時間每增加 2 小時，人們罹患結腸癌的風險就會增加 8%，女性罹患子宮內膜癌的風險則會增加 10%。
例如，研究中每天共花費 10 小時觀看電視和在工作中久坐的女性，與通常每日久坐 8 小時的女性相比，罹患結腸癌的風險增加了 8%，罹患子宮內膜癌的風險增加了 10%。
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更重要的是，研究結果顯示，即使研究參與者在非久坐時間段非常活躍，也與風險無關。該研究於今日（6月16日）發表在《美國國家癌症研究所雜誌》上。
德國雷根斯堡大學的研究作者丹妮拉·施密德博士在給 Live Science 的電子郵件中表示：“研究結果與身體活動無關，表明久坐行為是一種潛在的癌症風險因素，這與缺乏運動有所不同。” [別再久坐：讓這項‘致命’活動更健康的 6 種方法]
為該研究撰寫評論文章的聖路易斯華盛頓大學醫學院西特曼癌症中心及外科系的格雷厄姆·科爾迪茨博士表示，在美國，每 100 人中，一生中約有 4.8 人會罹患結腸癌，每 100 名女性中約有 2.7 人會罹患子宮內膜癌。
在這項最新的綜述中，研究人員分析了來自 43 項過往觀察性研究的資料，這些研究涵蓋了超過 400 萬人，其中包括近 7 萬名癌症患者。研究資料來源於訪談和問卷。
科爾迪茨在接受 Live Science 採訪時表示：“最令人安心的特點之一是各項研究結果的高度一致性。研究結果的差異性不大。”
科爾迪茨表示，關於久坐行為負面影響的研究可以追溯到 20 世紀 60 年代。當時，研究人員對比了每天大量步行的郵政工作人員與會計師和其他辦公室職員，發現前者的結腸癌死亡率較低。
關於久坐行為與癌症風險增加之間關聯的潛在機制，科爾迪茨指出，可能有多種因素在起作用。
科爾迪茨表示：“肥胖是多種癌症的主要誘因。”研究表明，肥胖與久坐行為密切相關。研究還顯示，餐後久坐時間越長，血糖水平越高，而高血糖水平也與結腸癌風險增加有關。
那麼，如果人們的工作需要長時間久坐，他們應該如何應對呢？
研究人員建議，人們應在日常生活中加入一些輕度體力活動，以打斷持續久坐的時間。
施密德建議：“例如，與其給同事打電話或傳送電子郵件，不如走到過道或走樓梯去他們的辦公室。”
儘管研究表明，即使人們的總體身體活動量充足，久坐仍會增加癌症風險，但研究人員仍然強調，任何形式的鍛鍊都有益於整體健康。
施密德補充道：“如果人們不喜歡晨跑，那麼步行或騎腳踏車上班，或者在午休時進行 brisk lunchtime walk 等快步走，都可能對健康有益。”
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