關於支援科學新聞
如果您喜歡這篇文章，請考慮透過以下方式支援我們屢獲殊榮的新聞報道 訂閱。透過購買訂閱，您正在幫助確保未來能夠繼續講述關於塑造當今世界的發現和想法的具有影響力的故事。
以下是為您的鍛鍊播放列表選擇歌曲時需要牢記的一些標準
節奏：大多數人在鍛鍊時喜歡快節奏的歌曲。嘗試每分鐘120到145拍（bpm）之間的歌曲。您可以使用 songbpm.com 或 Google 來確定各種歌曲的節奏。有些人選擇更快的音樂，但最近的研究表明，每分鐘145拍以上的節奏並不會提供太多的額外動力。
節奏反應：選擇能讓您想站起來活動的歌曲。這是音樂的一種高度主觀的品質，但強勁的節拍通常效果很好。
熟悉度和文化聯想：當前的流行歌曲和個人最愛是很好的選擇，特別是如果它們與運動能力或克服逆境有關。
個人意義和共情：您對音樂的情感反應越強烈，您對歌手的觀點認同感越高，您就會感到更有動力。那些能喚起特定角色、複雜敘事和生動場景的歌曲，比如來自音樂劇的歌曲，可以引發特別強烈的情感。
布魯內爾大學的 科斯塔斯·卡拉吉奧爾吉斯 是世界領先的運動音樂心理學專家之一，他分享了他當前鍛鍊播放列表中的一些歌曲
Jessie J 的《Domino》（127 bpm）
Flo Rida 和 Sia 合唱的《Wild Ones》（127 bpm）
Stooshe 和 Travie McCoy 合唱的《Love Me》（128 bpm）
邁克爾·傑克遜的《Off the Wall》（119 拍/分鐘）和《Thriller》（118 bpm）
他還推薦了這些藝術家
蕾哈娜
麥當娜
黑眼豆豆
LMFAO