喜歡在下午午睡放鬆一下嗎？好訊息：一項新的研究表明，經常小睡可能會降低死於心臟病發作或其他心臟問題的風險。
在迄今為止關於午睡影響的最大規模研究中，來自哈佛大學公共衛生學院 (HSPH) 和希臘雅典大學醫學院的研究人員追蹤了 23,681 名年齡在 20 歲至 86 歲之間、表面上健康的男性和女性，時間超過六年。
他們今天發表在《內科醫學檔案》上的研究結果：每週至少三次午睡 30 分鐘或更長時間的人，死於心臟病的風險比不午睡的人低 37%。
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更令人印象深刻的是：研究人員發現，經常或偶爾午睡的在職男性死於心臟病發作或其他心臟相關疾病的風險比不午睡的同齡人低 64%。在職女性呢？ “明顯的效果主要在在職男性中顯現，”主要研究作者迪米特里奧斯·特里科普洛斯說。“在這一群體中，在職女性的冠心病死亡人數不足（僅 6 人），無法進行可靠的推斷。” （當然，有些人可能會認為這是一件積極的事情。）
特里科普洛斯是 HSPH 的癌症預防和流行病學教授，他說研究人員決定調查這個問題，因為在午睡普遍流行的地區，冠心病死亡率往往較低。
“我們的工作假設一直是，小睡可能具有釋放壓力的特性，”他說。
研究人員推測，額外的午睡可能有助於減輕與心臟病有關的慢性壓力，讓工人從焦慮的工作中得到休息。
特里科普洛斯說，如果進一步的研究得出類似的結果，“那麼可能需要考慮允許午睡的生活方式改變。” 當然，這說起來容易做起來難，尤其是在美國，僱主並不以鼓勵工人午睡而聞名。“我完全意識到美國的生活方式並沒有為這種型別的改變留下太多空間，”他說。
但是，午睡長期以來一直是希臘（這項研究的發生地）以及其他地中海和一些拉丁美洲國家日常生活的一部分，這些國家的冠心病死亡率往往較低。
富含水果、蔬菜、豆類和橄欖油的地中海飲食也被認為有助於控制心臟病。特里科普洛斯說，該研究控制了飲食、身體活動和其他可預測冠心病死亡率的因素。
他指出，研究人員希望在“男性，尤其是女性出現更多結果”後再次審查資料。
特里科普洛斯說：“僅憑這項研究無法得出確鑿的結論，除非這個問題值得進一步調查。” “目前，我們只想讓那些午睡的人放心，這實際上可能不僅僅是令人愉快和放鬆，而且也是一種健康的習慣。”
他的建議是：“對於那些生活方式允許午睡的人，請繼續這樣做。” 毫無疑問，你的老闆會很高興。