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規律的家庭聚餐一直被吹捧為預防各種問題的措施，包括青少年懷孕、吸菸和肥胖。然而，《婚姻與家庭雜誌》最近的研究發現，規律家庭聚餐的大部分益處實際上並非源於一起吃飯。相反，社會科學家 Kelly Musick 和 Ann Meier 發現，這些益處源於家庭環境中促進規律聚餐的其他因素，例如充足的收入、牢固的家庭關係和權威型的父母。
Musick 和 Meier 建議，父母不應只關注家庭晚餐，而應專注於在任何機會與孩子建立關係，例如在開車時。哥倫比亞大學國家藥物濫用和成癮中心 2010 年的一份報告指出，青少年在車裡比在幾乎任何其他地方都更願意與父母交談。科學家們說，即使不在餐墊上，參與孩子的生活也非常有益。