在我們不斷髮推文、發簡訊、谷歌搜尋和檢視電子郵件的世界中，技術成癮是當今孩子們真正關心的問題。然而研究表明，父母常常無法從他們自己的數字裝置中抽身。Common Sense Media 最近進行的一項全國性調查，其中包括近 1,800 名 8 至 18 歲兒童的父母，發現父母平均每天花費 9 小時 22 分鐘面對各種螢幕——包括智慧手機、平板電腦、電腦和電視。其中，近八個小時是用於個人用途，而不是工作。（該調查包括來自廣泛社會經濟階層和領域的人，他們可能整天都在工作中使用電腦，也可能不使用。）
也許更令人驚訝的是，78% 的受訪父母認為他們是數字技術使用方面的好榜樣。臨床心理學家、《The Big Disconnect》（HarperCollins，2013 年）的作者 Catherine Steiner-Adair 說，多媒體旨在引人入勝且容易形成習慣，因此當我們聽從裝置的誘惑時，甚至沒有意識到自己花費了多少時間。
這對孩子們來說可能是雙重打擊，他們不僅感覺父母忽視了他們，或者覺得他們不如螢幕那麼吸引人，而且還學會模仿父母的行為，Steiner-Adair 指出。研究表明，青少年更多地使用技術與注意力持續時間縮短、偏愛數字時間而非體育活動以及在學校表現更差有關。幼兒和嬰兒也更難學習情感和非語言線索，因為他們的父母總是因為專注於移動裝置而出現心理學家所說的“靜止臉現象”。
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然而，好訊息是，如果父母將螢幕時間用於與孩子共同參與的活動——例如一起看電影或玩教育遊戲——它可以增強孩子的學習能力。根據調查，94% 的父母認識到技術可以用來支援孩子的教育。關鍵是限制和跟蹤孩子們使用技術的時間，併為自己也制定規則。樹立健康的媒體習慣可以從像讓家庭餐桌成為無裝置區這樣簡單的事情開始。