許多最新研究表明，缺乏睡眠會導致肥胖風險增加。在探索兒童肥胖症時，約翰·霍普金斯大學的研究人員最近完成了一項針對11項研究的薈萃分析，這些研究調查了兒童的睡眠時間和他們的身體質量。科學家們證實，睡眠不足會擾亂激素水平，這可能導致體重過度增加。
建議兒童的最低睡眠時間
5歲以下： 11小時
關於支援科學新聞報道
如果您喜歡這篇文章，請考慮透過以下方式支援我們屢獲殊榮的新聞報道 訂閱。透過購買訂閱，您將幫助確保未來繼續有關於塑造我們當今世界的發現和想法的具有影響力的報道。
5–10歲： 10小時
10歲以上： 9小時
如果兒童睡眠時間少於建議的最低小時數，超重的機率增加
1小時： 43%
1–2小時： 60%
超過2小時： 92%
來源：《肥胖》，2008年2月