《壓力的益處：為什麼壓力對您有益，以及如何擅長應對壓力》
作者：凱利·麥格尼格爾
艾弗裡出版社，2015年（26.95美元）
相關性並不意味著因果關係。這是像我這樣的心理學教授在入門課程中教授的基本課程。違反這一原則可能導致嚴重的誤解，甚至危險的做法。
麥格尼格爾是斯坦福大學的心理學講師，她可能也教授這一原則，但在《壓力的益處》一書中，她似乎忽略了它。這本書是她在2013年發表的強有力的TED演講的後續，該演講已在網上獲得了超過1000萬次的觀看。她的資訊是：我一直以來勸告人們避免壓力是錯誤的；新的研究表明，只有當您認為壓力會傷害您時，壓力才會傷害您。
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麥格尼格爾將她的頓悟歸功於惠特尼·P·維特（當時在威斯康星大學麥迪遜分校）及其同事在2012年進行的一項研究，但該研究僅表明，相信自己的壓力經歷是有害的與疾病和早期死亡相關。這並不意味著信念導致了疾病。有一種更簡單、更不神秘的方式來解釋結果：經歷壓力但幾乎沒有受到不良影響的人開始相信壓力不會傷害他們，而確實遭受不良影響的人則開始相信壓力是有害的。瞧，我們現在有了那些研究人員發現的相關性，但信念是結果而不是原因。麥格尼格爾在她的書中繼續犯這種型別的錯誤。
從積極的方面來說，她描述了各種最近的實驗，這些實驗表明，告訴人們壓力的積極方面確實可以使某些人感覺更好，功能更好。然而，即使在這裡，她也經常誇大研究結果的重要性，使用的語言暗示研究中的所有受試者——母親、學生、女性——都得到了幫助。這在實際研究中永遠不會發生；只有一部分人得到了幫助——足以發表該研究。
部分基於對士兵和警察的研究，麥格尼格爾還告訴我們，避免壓力會傷害您，而高壓力對您有益。她從未提及許多需要放鬆才能發揮最佳水平的職業：表演、寫作和公開演講，僅舉幾例。這讓人不禁想知道：如果一個人在放鬆狀態下可以實現最佳表現（想想武術），難道那不是度過一生最快樂和最健康的方式嗎？
早在1950年代，已故的阿爾伯特·埃利斯等治療師就表明，教人們如何以積極的方式重新解釋具有挑戰性的事件可以幫助他們減輕或消除壓力，並且世界各地的治療師現在都教人們以這種方式“重新構建”。麥格尼格爾的意思是，當您確實感到壓力時，不要因為那而感到壓力，從而使事情變得更糟。將壓力重新定義為“興奮”，並使其為您服務。
儘管這種策略可能對某些人有效，但仍有成千上萬的研究表明壓力對免疫系統、情緒、大腦、睡眠、性功能等的不良影響。如果有些人因為我們告訴他們壓力是好的而感覺更好，功能更好，我完全贊成。但壓力仍然是殺手。