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我們的思維方式強烈影響著我們的身心健康。 但根據內科醫生和研究員希拉里·廷德爾的說法，樂觀可能具有更深遠的影響。 在 《向上：積極的展望如何改變我們的健康和衰老》（Hudson Street Press/Penguin Group，2013）一書中，廷德爾揭示，用玫瑰色的眼鏡看世界可以改善身體健康並延緩衰老過程。 她為讀者提供了七種增強樂觀情緒的策略，例如冥想技巧，以幫助他們對生活抱持更積極的態度。
然而，不切實際的樂觀主義可能會帶來代價。 很容易看到你周圍那些散發著自信的同齡人，並想知道他們是如何如此無縫地應對社交場合，或者如何如此肯定地參加工作面試的。 鮮為人知的是，較低的自信心可能是一種優勢，尤其是在工作場所。 在 《自信：克服自卑、不安全感和自我懷疑》(Hudson/Penguin，2013)一書中，商業心理學教授托馬斯·查莫羅-普雷穆齊克揭示，自信心較低的人通常更有動力、更自覺，也更善於建設性地接受批評。 為了避免過度傾向於自我批評，他提供了一些技巧來幫助控制不安全感。
如果你的膝蓋擦傷了，你就知道癒合的步驟。 但是，對於如何度過分手或家人去世，沒有明確的處方。 在 《情緒急救：治療失敗、拒絕、內疚和其他日常心理傷害的實用策略》 (Hudson/Penguin，2013)一書中，臨床心理學家蓋伊·溫奇就如何應對生活中情感上的磨損提供了建議。 溫奇描述了一系列常見的心理問題，包括孤獨和不健康的沉思，並提供了增強我們情緒韌性的方法。 他說，失敗和失落是生活的自然組成部分，接受它們可以幫助我們從長遠來看變得更強大。