瑪麗埃特·迪克里斯蒂娜是大眾科學的主編兼高階副總裁。她從事新聞工作已超過25年。
約翰·豪茨是一位心理學家，也是福特漢姆大學的教授。他的著作包括《創造力的教育心理學》（漢普頓出版社，2002年）。
茱莉亞·卡梅隆是一位屢獲殊榮的詩人、劇作家和電影製作人。她的著作《藝術家的道路》（塔徹出版社，2002年）在全球已售出近四百萬冊。她還是《寫作食譜》（塔徹出版社，2007年）的作者。
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羅伯特·愛潑斯坦是美國行為研究與技術研究所的高階研究心理學家，《大眾科學思想》的特約編輯，以及《今日心理學》的前主編。愛潑斯坦撰寫了幾本關於創造力的著作，包括《創造力遊戲大全》（麥格勞-希爾出版社，2000年）。
瑪麗埃特·迪克里斯蒂娜：讓我們先談談是什麼吸引你們每個人去研究創造力。它最吸引人的地方是什麼？
約翰·豪茨：一個新想法的形成並改變人們的生活和行為方式，其中蘊含著巨大的力量。通常我們其他人會感到敬畏，甚至會對新想法感到恐懼，有時我們的恐懼會促使我們更多地瞭解它。除了某些學者稱之為“大C創造力”或“Big C”——有時會改變世界的深刻想法——還有我們稱之為“小c”型創造力：我們所有人都在做的日常問題解決。底線是我們都希望更有創造力。我們都希望能夠以更好的方式解決我們的問題。我們不喜歡受挫。我們不喜歡前進道路上有障礙。
茱莉亞·卡梅隆：是什麼吸引我致力於創造力，是因為我遇到了一些障礙。我在20多歲時度過了幸福的十年，但當我30多歲時，我感到受挫。我寫電影劇本並賣給製片廠，但它們沒有被製作出來。我需要找到一種方法，在面對創造性絕望時保持平衡和樂觀。我用我稱之為“晨間日記”的東西來對抗我的絕望——三頁關於任何事情的筆跡：“我不喜歡弗雷德在辦公室跟我說話的方式”；“我需要檢查汽車”；“我忘了買貓砂”。它們看起來與創造力無關，但事實上，當我們把這些憂慮（這對我們大多數人來說有點像日常背景音）寫在紙上時，我們突然變得更加警覺、清醒、專注，並且更能投入當下。我們開始看到我們有很多創造性的選擇。當我寫下這些日記時，新的想法開始湧現。隨著時間的推移，我開始與其他人分享晨間日記技巧。
羅伯特·愛潑斯坦：我對創造力的興趣始於一種特殊的方式——當我在1970年代在哈佛大學研究鴿子時。我被一個事實所吸引，那就是它們總是做一些我沒有教過它們的事情，我想知道新的行為是從哪裡來的。我開始系統地教它們不同的東西，然後把它們放在新的環境中，觀察新行為的出現。在我教的東西和新行為之間存在著有序的關係，最終我發現了原則或規律，使我能夠預測新行為，真的是每時每刻。最終，我開始對兒童進行類似的研究，然後對成年人進行研究，發現這些經過一些調整的規律仍然很有幫助。我開始相信，個體中的創造過程在每時每刻都是有序且可預測的。在某個時候，我開發了測試來檢視人們是否具備表達創造力所需的competencies，然後我開發了遊戲和練習來提升創造力。我認為創造力是有序的這一事實是個好訊息，因為它意味著我們都可以挖掘我們都擁有的這種豐富的潛力。
卡梅隆：我也發現創造過程是可教和可追蹤的。我教人們三種簡單的工具，任何使用這些工具的人都會有所謂的“覺醒”。他們變得更加警覺；他們在與人互動時變得更加友善——更少受到變化的威脅。
豪茨：我認為茱莉亞教授的一些技巧與羅伯特發現的competencies相似。也許，羅伯特，你能解釋一下這些competencies是什麼嗎？
愛潑斯坦：我發現有四種不同的技能組合或competencies，對於創造性表達至關重要。第一個也是最重要的competency是“捕捉”——在你想到新想法時保留它們，並且在不評判它們的情況下這樣做。茱莉亞，你的晨間日記是捕捉技巧的完美例子。有很多方法可以捕捉新想法。奧托·勒維因因其基於細胞生物學的想法而獲得了諾貝爾獎，但他差點未能捕捉到這個想法。他在睡夢中得到了這個想法，醒來後在一個便籤本上潦草地寫下了這個想法，但第二天早上發現他看不懂自己的筆記，也記不起這個想法了。當這個想法在第二天晚上的夢中再次出現時，他使用了更好的捕捉技巧：他穿上褲子直接去了他的實驗室！
第二個competency被稱為“挑戰”——給自己提出棘手的問題來解決。在棘手的情況下，多種行為相互競爭，它們的相互聯絡創造了新的行為和想法。第三個領域是“拓展”。你的知識越多樣化，相互聯絡就越有趣——所以你可以透過學習有趣的新事物來簡單地提升你的創造力。最後一個competency是“環繞”，它與你如何管理你的物理和社會環境有關。你周圍的事物和人越有趣和多樣化，你自己的想法就越有趣。
卡梅隆：我已經提到了晨間日記，這聽起來像是你的捕捉，我教給每個人的第二個技巧——藝術家的“約會”或“外出”，我稱之為——是每週進行一次冒險，這可能既涉及拓展又涉及挑戰。第三個工具是出門走20分鐘左右，看看你的思維會發生什麼。當人們走路時，他們經常開始整合他們透過晨間日記和外出獲得的見解和直覺。
豪茨：我認為，如果我們想讓每個人都有方法變得更有創造力，我們必須傳達這樣的資訊，即他們必須為此努力；創造力不一定會自然而然地到來。茱莉亞讓我印象深刻的是她的高效率。有創造力的人是高產的。他們可能有許多行不通的想法，但重點是他們有很多想法。因此，如果人們想變得更有創造力——併成為有效的問題解決者——他們就必須像茱莉亞一樣有紀律。
迪克里斯蒂娜：我曾與幾位律師討論過創造力，其中一位律師說，“嗯，有些人天生就比其他人更有創造力，不是嗎？” 我們可以談談為什麼很少有人表達創造力嗎？
愛潑斯坦：當孩子們很小的時候，他們都會表達創造力，但到一年級結束時，很少有人這樣做。這是因為社會化。他們在學校裡學會專注於任務，停止做白日夢和問愚蠢的問題。結果，新想法的表達在很大程度上被扼殺了。我們最終將創造性表達留給了不合群的人——那些無法被社會化的人。這是一個悲劇。
卡梅隆：我有時會要求人們列出他們認為藝術家擁有的10個特質。他們會說“藝術家很窮”、“藝術家很瘋狂”、“藝術家吸毒成癮”和“藝術家醉酒”之類的話。這難道不會讓你想立刻衝出去成為一名藝術家嗎？在美國，我們對創造力有一種非常非常負面的神話。因此，當年輕人告訴他們的父母“我很想成為一名作家”時，他們的父母會回應說，“哦，親愛的，你不認為你可能需要一些後備計劃嗎？” 我們也被訓練成相信，有些人天生就知道自己是藝術家，他們才是“真正的”藝術家，是那些給我們帶來“大C創造力”的人。換句話說，我們對藝術才能有一種傾向於非常令人生畏的神話。
豪茨：我認為這來自一些對“大C創造力”的研究。當我們審視那些對某個領域產生巨大影響的個體時，無論出於何種原因，他們通常最終都是不穩定的或過著狂野的生活——正如羅伯特所說的不合群的人。這非常不幸。但對於有創造力的人來說，也存在真正的障礙。茱莉亞，你提到你的許多創意專案在某個時候都失敗了。想要更有創造力的人必須意識到，許多新想法最初會遇到巨大的障礙。當羅伯特談到“挑戰”時，你可以從兩種方式理解“挑戰”這個詞。你需要挑戰自己，這是真的，但你還必須意識到，外面的世界——社會，你的新想法的受眾——可能需要很長時間才能適應它，並且最初可能不想獎勵你。重要的是不要灰心。你必須堅持下去！
卡梅隆：當我第一次把《藝術家的道路》的手稿交給我在威廉·莫里斯的文學經紀人時，她說，“哦，茱莉亞，沒人會對這個感興趣的。” 所以馬克·布萊恩和我透過在一家小型共產主義書店影印並一次賣幾本的方式自行出版了這本書。艾瑪·萊弗利和我曾為一個音樂劇工作了八年才獲得幸運的突破。
你必須忍受枯燥時期，並在面對枯燥時期時繼續創作。
愛潑斯坦：當我在舉辦關於創造力的研討會時，我會教授壓力管理技巧，以幫助人們應對與創造力相關的拒絕。你必須學會不要害怕失敗，甚至要為失敗而歡欣鼓舞。當我失敗時，我會對自己說，“我和一些世界上最有創造力和生產力的人在一起。我與他們為伍。”
豪茨：有創造力的人將失敗視為一個新的機會：“好吧，我為什麼會失敗？哪裡出錯了？讓我嘗試做些別的事情。讓我繼續前進。”
愛潑斯坦：在實驗室裡，失敗也會產生一種稱為復甦的現象——曾經在該情況下有效的行為的出現——這導致了行為之間的競爭和新的相互聯絡。換句話說，失敗實際上直接刺激了創造力。它確實很有價值。
卡梅隆：你也需要能夠接受批評。當我寫小說時，我會把它寄給大約10個我認為非常值得信賴的讀者。他們會向我反饋他們的批評，然後我再寫另一份草稿。有時，我在一部作品走向世界之前會寫多達七份草稿。
豪茨：還有一種刻板印象，認為創造力只涉及想法的產生。但是，在想法產生之後，你還需要評估它們、篩選它們、修飾它們、修復它們、修改它們並進行測試，所有這些都意味著創造過程實際上非常複雜。
愛潑斯坦：但你必須現在捕捉，稍後評估。人們犯的一個大錯誤是在他們還在產生想法時就開始想象批評或反饋。那會讓你立刻停下來。
卡梅隆：晨間日記讓你繞過審查員，因為做日記沒有錯誤的方法。你只需要一直寫下去。它們讓你自由地冒險嘗試你的想法。
迪克里斯蒂娜：約翰，這裡還有另一種動態，我希望你能談談：創造力的群體動態。人們在創造過程中經常扮演不同的角色，不是嗎？
豪茨：這裡的關鍵因素是性格，這已經得到了廣泛的研究。有些性格特徵似乎會封閉新想法的表達。另一些性格特徵則鼓勵這種表達。
愛潑斯坦：我發現，無論他們的性格如何，人們都可以學習提升創造力輸出的技能。我也懷疑“小c”型創造力和“大C”型創造力之間存在任何真正的區別。如果你寫足夠多的晨間日記，有時一些“大C”專案有機會悄悄進入“小c”列表——無論你的性格如何。
豪茨：我們可能都擁有相同的潛力，或者至少有潛力變得更好，但如果我們瞭解自己的優勢和劣勢，那麼我們可以更好地利用自己的優勢，我們也知道我們需要努力的方向。
愛潑斯坦：毫無疑問。回到瑪麗埃特關於群體的問題，讓我給你舉一個我與人們一起做的練習的例子，它可以提升群體創造力。它被稱為“輪換遊戲”。在這個練習中，我的一半團隊在一起工作15分鐘，為一種新的可樂起名字。另一半團隊一起工作5分鐘，然後離開小組，單獨解決問題，然後在最後的5分鐘再次聚集在一起。即使有所有的輪換，輪換團隊產生的想法是非輪換團隊的兩倍。我認為，這種情況發生的原因是，群體抑制了很多創造性表達。首先，占主導地位的人往往說得最多。但是，當人們輪換時，每個人最終都會解決問題。
迪克里斯蒂娜：很多人不相信自己有任何創造力，不是嗎？ 你能為此做些什麼？
愛潑斯坦：有時這是一個許可問題。我們很多人都覺得我們需要獲得創造力的許可，可能是因為一位老師在我們年輕時扼殺了我們——就像我的八年級英語老師！我喜歡與人們一起做的一件事是給予他們做白日夢的許可。我們都只是閉上眼睛一起做白日夢。這可能是一次非常解放的體驗。幾乎每個人都有驚人的白日夢和夢想，這些可以用來提升創造力輸出。事實上，當你真正開始放縱自己時，你最終可能會得到太多想法。你自己的產出可能會讓你不知所措，你可能會陷入困境！
豪茨：對於那些有羅伯特剛才描述的問題的人，可能有哪些工具可以幫助他們？
卡梅隆：我有一個工具叫做“突破障礙”。它非常簡單，就是坐下來，拿出一張紙，寫下你所有與完成專案相關的憤怒和恐懼。有時它們非常瑣碎：我害怕我會完成它，但沒人會認為它有多好；我害怕我會完成它，但我自己不會認為它有多好；我害怕我會完成它，它會很好，但沒人會認識到這一點。只是把這些保留意見寫在一張紙上，也許與某人分享它們，就可以讓你自由地回去繼續完成該專案。
迪克里斯蒂娜：那麼，休息一下以促進創造力的想法呢？關於對某事睡一覺的古老諺語。很多創造力不都是關於留意這些時刻並注意它們嗎？
愛潑斯坦：當然，但你也可以策略性地決定如何利用這些休息時間。例如，薩爾瓦多·達利有意識地利用他的午睡來獲得藝術靈感。當他在沙發上放鬆時，他會把勺子伸到邊緣，並在勺子下方地板上放一個盤子。就在他快要睡著時，他的手會放鬆，勺子就會掉下來。勺子撞擊盤子的聲音會把他吵醒，這時他會拿起一個便籤本，勾勒出他在半睡狀態下可能看到的有趣影像。托馬斯·愛迪生也使用了類似的技術來獲得他的發明的想法。這裡的好訊息是，我們都會體驗到這種狀態——所謂的催眠狀態。想想達利和愛迪生是多麼有意識，或者茱莉亞的技巧是多麼有意識。你不需要把創造力交給偶然。
迪克里斯蒂娜：我認為很多人犯了一個錯誤，認為根本沒有時間去創造，即使是做一些簡單的事情，比如注意你的想法並捕捉它們。
愛潑斯坦：嗯，幸運的是，高科技正在使這變得更容易。如今，你只需要拿起你的移動裝置或備忘錄記錄器，甚至只是在你的語音信箱上給自己留言就可以捕捉到一個想法。你甚至可以用這種方式捕捉新的旋律。
豪茨：這就是一個人的風格或各種性格特徵可能發揮作用的地方。如果我是一個內向的人，我可能會享受反思和安靜的時間以及醞釀的時間。如果我是一個外向的人，我可能會從與動態群體中其他人的互動中獲得力量，這個群體是給予和索取，並且發出很多噪音的。
迪克里斯蒂娜：那麼，培養創造力並在兒童中保持創造力呢？你對教育工作者和家長有什麼建議？
愛潑斯坦：嗯，所有四種基本的創造力competencies都可以教給兒童。但是，當我向教師建議他們每週抽出幾分鐘進行創造力培訓時，如今他們告訴我這是不可能的。在這個領域，我看到我們的社會正朝著錯誤的方向發展——走向痴迷於提高標準化考試的分數。
卡梅隆：我認為創造力是會傳染的，我們能為孩子們做的最好的事情就是為他們示範成為一個有創造力的人是什麼樣的。
豪茨：從幼兒園開始，我們就沒有正當理由不能培養出更多有創造力的問題解決者。有很多技巧可以與內容領域一起引入課程。但是，正如羅伯特所說，目前的重點更多的是政治而非教育。
迪克里斯蒂娜：我們如何在小方面挑戰我們的孩子，以便我們至少在家中保持創造力的活力？
愛潑斯坦：我喜歡做的一件事是使所有問題都具有開放性。永遠不要說，給我關於這個的三個想法；總是說，至少給我三個。當任務是開放式的時，會產生更多的想法。我也喜歡和孩子們一起使用我稱之為“終極”問題的問題。這些問題沒有真正的解決方案。孩子們非常喜歡這類問題。問他們諸如“你怎樣才能讓狗飛起來？”或“你怎樣才能讓天空變成不同的顏色？”之類的問題。你也可以為你的孩子提供想法箱和資料夾——用於放置圖畫、詩歌和任何新東西的碎片的地方。這鼓勵持續捕捉，並告訴孩子們他們的新想法是有價值的。
豪茨：重要的是也要給孩子們做決定的許可，而不是總是為他們做決定。
迪克里斯蒂娜：當我的孩子們有一個我可能能夠回答的問題時，我有時會說，“我們為什麼不找出來呢？” 然後我引導他們完成一個自己發現答案的過程。他們有時會找到令人驚奇的方法來達到目標。我們遺漏了什麼嗎？
愛潑斯坦：也許只是產生一個新想法既令人謙卑又令人興奮。我現在正在看著茱莉亞·卡梅隆的眼睛，試圖想象她寫在紙上的那些非凡的東西，這些東西在人類歷史上從未被任何人看到過。我相信每個人都有那種潛力。想象一下。
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