如果你對自己的體重不滿意，或者因無法減肥而感到沮喪，你可能想知道是否是新陳代謝緩慢造成的。
你可能已經從所有聲稱可以“修復”新陳代謝緩慢的節食、計劃和產品中證實了你的懷疑。讓我們仔細研究一下哪些因素對我們的新陳代謝有影響——無論是積極的還是消極的——以及這種影響有多大。
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首先，讓我們定義一些術語。在這種情況下，新陳代謝指的是你的靜息代謝率（RMR）。這是你的身體僅僅為了維持呼吸、血液迴圈、眨眼和維持體溫等基本生物功能而消耗的能量。
對於一個健康的成年人來說，這大約是每天1200到1600卡路里。然而，有一些事情可以降低你的身體在“維持”模式下燃燒的卡路里數量，或者減緩你的新陳代謝。