《大眾科學》 呈現 營養達人 由 Quick & Dirty Tips 撰寫。《大眾科學》和 Quick & Dirty Tips 均為麥克米倫公司旗下品牌。
雖然我不常喝蘇打水（或者，就像我長大的地方稱之為“pop”一樣），但我很喜歡喝起泡水或碳酸水，並且經常推薦它作為蘇打水的健康替代品。但你們中的一些人寫信表示擔心飲用碳酸水可能對您有害。
碳酸水對您有害嗎？
果然，我快速在網上搜索了一下，發現一些網站警告說，飲用碳酸水會從您的骨骼中浸出鈣質，導致骨質疏鬆症。其他人聲稱碳酸飲料會損害您的牙釉質，刺激您的胃，甚至可能導致癌症。讓我們來辨別一下事實和虛構。
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碳酸水會從您的骨骼中浸出鈣質嗎？
蘇打水的攝入——尤其是可樂的攝入——與較低的骨礦物質密度有關。然而，很明顯這與碳酸化本身無關。研究人員讓一組女性每天飲用一升靜水，而另一組飲用一升碳酸水。八週後，研究人員在骨轉換指標方面未檢測到兩組之間存在差異。