身體質量指數（BMI）是一種數學公式，用一個人的體重除以其身高的平方，得出一個數字，該數字落入以下體重類別之一
.png?w=1350)
關於支援科學新聞報道
如果您喜歡這篇文章，請考慮透過以下方式支援我們屢獲殊榮的新聞報道 訂閱。透過購買訂閱，您將有助於確保有關塑造當今世界的發現和想法的具有影響力的故事的未來。
除了劃分這些類別之外，高BMI值也可能是高體脂的指標，因此可以用來篩查可能導致健康問題的某些體重水平。 儘管它經常被用作一種方法，但它並不是對身體脂肪或個人整體健康的真正診斷。
正如我們大多數關注健身的人可能已經聽到的那樣，BMI遠非完美的測量方法。 在大多數情況下，而且通常在真正重要的時候，BMI測量實際上可能會高估甚至低估一個人的身體脂肪。 而且當它這樣做時，它確實會產生誤差。
BMI在哪裡出錯？
人們在談論BMI的缺點時經常使用的一個例子是，它不能區分身體脂肪和肌肉質量，這一點很重要，因為一塊肌肉的重量比相同大小的一塊脂肪要重。
根據對BMI盲點的分析，這種誤解的一些很好的例子是前奧運選手尤塞恩·博爾特和邁克爾·菲爾普斯，他們只是勉強避開了“超重”的範疇。 還有明星橄欖球四分衛湯姆·布雷迪，他的BMI將其歸類為肥胖。 此外，籃球運動員勒布朗·詹姆斯和NHL右邊鋒菲爾·凱塞爾的BMI均為27.5，正如我們稍後將瞭解的那樣，BMI在25-29.9之間被認為是超重。
這種奇怪的錯誤是如何發生的？ 好吧，想象一個久坐不動的人，身高六英尺，體重203磅。 他們的BMI為27。
現在，想象一個也是六英尺高但體重211磅的短跑運動員。 他們的BMI為28。
一團肌肉的重量比相同大小的一團脂肪重約18％。
因此，根據BMI，短跑運動員比久坐不動的人更超重。 但是正如我之前所說，一團肌肉的重量比相同大小的一團脂肪重約18％，因此這顯然不是一個準確的說法。
這不是BMI失效的唯一地方。 BMI也不適合用於通常已經失去一些肌肉和骨量的老年人。 在這種情況下，老年人的BMI可能在正常範圍內，而他們實際上可能超重。
同樣重要的是要提到，BMI計算主要基於高加索人種的體型，並且可能不適合其他種族的人。 與具有相同BMI的白人歐洲人相比，亞洲人的總身體脂肪似乎高出4％。 尤其是南亞人，腹部肥胖程度特別高，這也可能影響BMI的測量。
BMI與健康相關嗎？
BMI值顯示超重甚至肥胖的人通常被認為是不健康的，而BMI正常的人通常被歸類為健康。 但是，2016年發表的研究表明，這對7500萬美國人來說是不正確的。
研究人員發現，有5400萬美國人被列為超重或肥胖，但是經過進一步調查，他們發現其他心臟代謝指標（血壓，血糖，膽固醇等）表明他們實際上非常健康。 另外有2100萬人根據BMI被歸類為“正常”，但後來再次基於其他心臟代謝指標被確定為不健康。
為了確定這一點，研究人員檢查了美國國家健康與營養調查的資料，並分析了BMI與一系列其他正常健康指標（例如血壓，血糖和膽固醇）之間的聯絡，發現BMI錯誤地將人們的健康狀況固定在體重範圍的兩端。
但是，其他科學家認為，儘管有些人可能看起來超重但健康，但隨著年齡的增長，額外的體重仍然會使他們罹患某些疾病的風險更高。 因此，在這一問題上存在一些分歧。