如何使用空氣質量指數

編者注 (2024年5月13日)：本文在釋出後經過編輯，刪除了關於2023年6月從加拿大東部野火蔓延到美國東海岸的煙霧的特定時段段落。

您在美國環境保護署AirNow網站上看到的顏色編碼的空氣質量指數類別，以500分制對空氣質量進行排名，旨在讓公眾輕鬆瞭解他們日常周圍空氣對健康的影響。該量表上的最低數字表示空氣質量良好，而最高階則表示危險。

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空氣質量指數考慮了五種空氣汙染物的測量值：地面臭氧、顆粒物汙染、一氧化碳、二氧化硫和二氧化氮。這些汙染物對健康有影響，通常涉及呼吸系統的刺激和炎症，這反過來又可能導致哮喘和心臟病等疾病的發生。

量表上的級別基於汙染物在空氣中的含量，以百萬分之幾為單位測量，測量時間段為一小時、八小時或二十四小時，具體取決於汙染物。如果一種汙染物的濃度高於其他汙染物，則最終的空氣質量類別將基於最嚴重的汙染物。AirNow的互動式地圖允許使用者檢視不同尺寸的顆粒物以及臭氧的水平，因為這些型別的汙染物可能對健康產生略有不同的影響。

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雖然目前某些地區的臭氧水平很高，但顆粒物是近日美國東北部和大西洋中部地區空氣質量差的主要驅動因素。這對於野火煙霧來說是正常的，根據美國環保署的說法，野火煙霧透過顆粒物對其公共健康構成主要威脅。空氣質量指數中追蹤的最小顆粒物（直徑為 2.5 微米或更小的顆粒物）也是最危險的，因為它們可以被吸入肺部深處，甚至進入血液。根據美國環保署的資料，暴露於野火煙霧會增加患心血管和呼吸系統疾病的風險。

綠色在該量表上介於 0 到 50 之間：在此類別中，空氣質量良好，空氣汙染的風險很小或沒有風險。從 51 到 100，空氣質量為中等或黃色，這對大多數人來說是安全的，但一些非常敏感的人群可能會受到影響。在 101 到 150 之間，敏感人群（如幼兒、老年人以及患有哮喘或心臟病或肺病的人）開始感受到空氣汙染的影響。此級別在空氣質量地圖上以橙色編碼。AirNow 表示，屬於敏感人群的個人將需要減少戶外活動時間，在戶外活動時多休息，並注意呼吸急促和咳嗽。

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紐約大學朗格尼醫院-布魯克林分院肺病、重症監護和睡眠醫學副主任 豪爾赫·梅爾卡多 說：“你在戶外吸入這種毒素的時間越長，它就越有可能在短期或長期內影響你。”

從 151 到 200，空氣質量進入紅色區域，這對普通大眾的健康不利，他們可以透過減少長時間或劇烈的戶外活動來最大限度地降低健康風險。下一個階段，從 201 到 300，是紫色，此時所有人群的健康風險都會增加。美國環保署建議每個人在此水平下避免長時間在戶外度過。在 301 或更高時，空氣質量被歸類為危險，以栗色表示，此時的建議是每個人都避免戶外體育活動。對於敏感人群，危險級別不僅意味著待在室內，還意味著遵循降低室內顆粒物水平的提示。截至 2023 年 6 月 7 日下午 6 點（美國東部時間），紐約市的 AQI 為 364，因此處於危險區域，紐約州中部也是如此。與此同時，賓夕法尼亞州費城的 AQI 為 269，處於紫色區域。

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“中等意味著空氣質量對對空氣汙染格外敏感的人群是一個問題，[並且]所有人應避免劇烈的戶外體育活動，” 過敏和哮喘網路的過敏症和免疫學家普爾維·帕裡克說，“而危險級別意味著所有人應避免外出。”

帕裡克說，當空氣質量警報生效時，保護您健康的最佳方法是待在室內。兒童、老人、孕婦或免疫功能低下的人以及患有潛在心臟或呼吸系統疾病的人風險最高，但帕裡克說，在東北部目前的水平下，任何人都​​不應在戶外鍛鍊或工作。她說，執行高效顆粒空氣 (HEPA) 過濾器並保持窗戶關閉可以幫助保持室內空氣安全，而 KN95 或 N95 口罩可以阻擋室外顆粒物。

“如果你必須外出，”帕裡克說，“戴上高質量的口罩。”