誰沒有在噩夢中驚醒，被床單纏住，渾身是汗，感到恐懼呢？
無論您是考試遲到、在公共場合裸體，還是被從恐龍到可怕的小丑的任何東西追趕，我們都曾被驚醒，害怕我們腦海中的怪物。
但是，雖然噩夢對做夢者來說是壓力很大的，但夜驚通常對觀察者來說壓力更大。我們看到我們的伴侶或孩子在床上猛然坐起，尖叫，並在驚恐的眼神中胡亂掙扎。最終，他們會重新進入平靜的睡眠。
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最糟糕的是什麼？他們在早上不記得任何事情。
本週，我們將介紹噩夢和夜驚之間的4個區別，並討論每種情況的治療方法，這是應密歇根州聽眾瑪格麗特·弗蘭納裡的要求。
區別#1 睡眠階段
在快速眼動睡眠期間，大腦的活躍程度與清醒時一樣，雖然關於快速眼動睡眠的確切功能仍在研究中，但我們確實知道這是做夢（以及被恐龍追趕的噩夢）發生的時候。
另一方面，夜驚發生在非快速眼動睡眠的第 3 階段，或慢波睡眠期間，這被認為對鞏固白天的記憶很重要。在慢波睡眠期間，大腦休息，這可以透過大腦內較少的血流量和較慢的代謝率來證明。此外，在每個波中，都會出現短暫的神經元沉默期，讓它們得到休息。
這就是為什麼，如果您將某人從夜驚中喚醒，他們會感到昏昏沉沉和困惑。需要一些時間才能從慢波睡眠中過渡出來，讓血液流動起來，並讓神經元像正常一樣放電。